Fick kliva ur bekvämlighets-zonen även idag. Demontränare David Holmström kallade in till Elghufsintervaller i Kvisthamrabacken här i Norrtälje. Vi var närmare 30 personer som slöt upp, superkul! Det blev ett riktigt bra pass dessutom.
För min del blev det förutom rullskidor på Elpex-fyrorna dit och hem (30 minuter), åtta stycken intervaller uppför (strax under tre minuter styck, när man sprang lite ”sick-sack”) och två minuters joggvila ner. Peakade pulsen på 187 och samlade in drygt 560 höjdmeter idag, det var inte dumt alls! Kände mig rätt pigg och är rejält trött i framsida lår + vader nu!
Alltid lika glada Jonas Henningsson (gammal elitledsåkare) är tillbaka i träning igen. Han har genomgått en tuff period med hjärtoperationer, kul att se dig tillbaka. Hoppas det går bra med träningen framöver nu Jonas!
Backen tändes upp när mörket kom, superbra!
Puls- och höjdkurva för dagen!
https://adamsteen.se/
