Tillsammans med Kalle Gräfnings, Linus Larsson och Martin Holmstrand, så har jag precis tränat följande:
1. Stakning på Elpex-Treor upp till friidrottshallen
2. Styrka:
– 20 minuter uthållighetsstyrka
– ”Chins-Medley” (5-6-7-8-8-7-6-5 stycken, nästintill strikta)
– 3 x 12 latsdrag i cablecross
– 3 x 12 tricepspress med hantlar, 15 kilo
3. Stakning runt varpan, tio impulser
Kände mig stark på styrkan idag och kroppen var mycket piggare än igår. Nu ska jag sova och sen väntar ett cykelpass!
https://adamsteen.se/
