Pigg kille.
På grund av den stora branden i Sala så bestämdes det att Dalacupen skulle skjutas upp, var nog rätt smart ändå. Men jag ville ju träna, men helst inte för mycket utomhus, så jag joggade lätt upp till Lugnet och körde därefter styrka:
– 3 x 8 ryck, 40 kilo
– 3 x 8 overhead squats, 35 kilo
– 3 x 8 bänkpress, 70 kilo
Därefter så körde jag min modifierade WOD utav ”300”:
30 Chins
60 Marklyft 70 kg
60 Armhävningar
60 Upphopp 60 cm hög bänk
60 ”Floor wipers”, 60 kilo
60 Kettlebells ”clean & press” (30 per sida) 20 kg
30 Chins
60 Marklyft 70 kg
60 Armhävningar
60 Upphopp 60 cm hög bänk
60 ”Floor wipers”, 60 kilo
60 Kettlebells ”clean & press” (30 per sida) 20 kg
30 Chins
Det var så sjukt varmt och svettigt idag, jag drack i princip vatten varannan minut, blev emellanåt väldigt yr och illamående, men jag tog mig igenom och äntligen är jag tillbaka i träning igen!!!
https://adamsteen.se/
