Det blev ett styrkepass med dessa herrar idag. Alltså Kalle Gräfnings och Adam Larsson.
Vi körde fyra tunga övningar, 3×5-7 stycken. Därefter hållnings- och uthållighetsstyrka.
Vi avslutade sedan träningen med en timme löpning. Givetvis så sprang jag i mina Vibram five fingers.
Klockan 15 börjar jag jobbet på gymet. Tänkte stå på pilates/yoga-bollen i tio minuter då, vilket jag gjort några dagar nu. Rätt bra träning.
Susanna Kallur var inne i friidrottshallen och körde ett riktigt mjölksyra-pass. Hon är grymt trevlig den människan, hoppas hon tar sig till OS och lyckas där.
Hon berättade att hon tagit 95 kilo i bänkpress, gjort 28 Chins och 40 dips. Inte illa.
https://adamsteen.se/
