Godkväll.
Jodå, även idag lyckades jag krama ur de sista krafterna ur kroppen. Denna gång genom ett stak- och styrkepass. Började med att staka mig upp till Lugnet och friidrottshallen. Där körde jag golden-4 och skivstång, i princip samma övningar som förra veckans styrkepass. Skillnaden var att jag idag körde två set på golden-4 och ett på skivstången, jag körde också något lättare vikter och fler repetitioner. Så kallad hypertrofi = muskeltillväxkt av volym. Efter styrkan så stakade jag mig iväg en bit på Skuggarvsvägen, upp till toppen av Jungfruberget/urfjäll, hann med fem impulser, vände där och åkte sen hem.
Passdata:
49,48 min stakning
40 min styrketräning
https://adamsteen.se/
