90 stycken 10″-20″ senare…

Nu sitter jag här igen i soffan, efter att ha kört ett riktigt fint pass.

Åkte upp till Lugnet, började värma upp, hann åka i fem minuter innan jag började frysa om fingrarna som aldrig förr och började få bakhalt. Gick tillbaka till bilen, la på ett halvtjockt lager holmenkol blå special -1 – -6 grader, struntade i att korka ut, bytte handskar till mina kanonvarma Lillsport – hightech (tror tyvärr inte den modellen finns längre, men den är ungefär densamma som coach-modellen, alltså varmare än tävlingsmodellerna). Slutade frysa efter fem minuter och skidorna bet riktigt bra. Värmde upp i en kvart, sen körde jag mina kungintervaller; 3 set med 30 stycken tiosekundersintervaller. Så här såg siffrorna ut:
Intervallblock 1: 15,00,5 min, 181 snittpuls, 188 maxpuls, 35 höjdmeter.
Vila: 5,06,4 min.
Intervallblock 2: 15,01,2 min, 183 snittpuls, 190 maxpuls, 30 höjdmeter.
Vila: 5,03,5 min.
Intervallblock 3: 15,00,6 min, 180 snittpuls, 186 maxpuls, 35 höjdmeter.
Avåkning: 21,12,6 min.
Kändes faktiskt rätt bra idag! Helt okej fart, teknik och flås! Kände mot slutet i sista blocket att musklerna började bli lite möra, men jag tyckte jag höll bra fart i de flesta av intervallerna, sen om vissa kanske blir åtta sekunder och andra cirka 12, det hör ju till.
Imorgon är det julklappsinköp också, har ju inte köpt en enda kom jag på. Vad har ni läsare köpt till mig?
Förutom julklappsinhandlingen imorgon så blir det ett 1-2-timmarspass ”gå på skidorna”!
Vi hörs!
https://adamsteen.se/
Previous articleVäder
Next articleMiddag igår.

Related Articles

Melissa 30 år – Träning – och snart är det över..!

  Välkomna till veckans vlogg!     I denna vlogg dundras det på med träning, konferens med jobbet i Norrköping, mer träning och så höjdpunkten för veckan -...

Besöker LEKSAND SOMMARLAND och tränar BRA pass!

Denna vecka får ni följa med till Leksand Sommarland, dessutom på en rad fina pass i väldigt gott sällskap! _____ Bli medlem i kanalen för att...

SPÅRAR UR REJÄLT med träning! #Herrejössesvecka

   Denna vecka såg jag då inte komma! Satan vad det har tränats och cyklats dessutom, man kan nästan tro att jag blivit en cyklist...

2 COMMENTS

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here