Mattias Nilsson förevigade oss efter sista intervallen. Idag gjorde det ont.
Årets första banpass är nu avklarat, och benen värker som bara den. Har verkligen glömt bort hur jobbigt (läs; kul) det är med banintervaller. Det går dock bra mycket tyngre nu än vad det gjorde för tio år sedan, då jag i princip sprang bana varje dag.
Vi körde följande intervallserie:
2 x 400 m + 2 x 800 m + 1 x 1 200 m + 2 x 800 m + 2 x 400 m (Totalt 6 000 meter).
Vilan var ungefär halva tiden av intevallen vi just avklarat. Tiderna var inte mycket att skriva hem om. 400 löptes på cirka 65-68 sekunder, 800 på 2,28 – 2,32, 1200 på 3,52. Men jag blev trött, och det var huvudsaken. Kände ingenting i ryggen, men dock så var jag stel i benen och tyckte mig inte få till något bra och lätt löpsteg.
Lite siffror:
1,29,41 totaltid
12,93 kilometer (bugg med GPS i början av passet, så troligen någon kilometer längre)
1221 kilokalorier
137 snittpuls
191 maxpuls
https://adamsteen.se/
