Jag och X har just avverkat ett löpintervallpass. Det första denna säsong för min del.
Vi började med 15 minuter uppvärmning. Därefter körde vi två set 40″ (intervall) – 20″ (joggvila) á 10 minuter. Fem minuter jogg mellan seten.
Direkt efter andra så körde vi tio minuter i snabbdistanstempo, eller AII som det också kallas. När det var klart så joggade vi hemåt. Ett kort, lagom och skönt första intervallpass.
Självklart hade jag mina Vibram five fingers-skor.
Medelpuls 147
Maxpuls 189
https://adamsteen.se/
