Home Träning
Träning

En timme löpning med intervaller

Profilbild
By Adam Steen
0
756
Jag och X har just avverkat ett löpintervallpass. Det första denna säsong för min del.

Vi började med 15 minuter uppvärmning. Därefter körde vi två set 40″ (intervall) – 20″ (joggvila) á 10 minuter. Fem minuter jogg mellan seten.

Direkt efter andra så körde vi tio minuter i snabbdistanstempo, eller AII som det också kallas. När det var klart så joggade vi hemåt. Ett kort, lagom och skönt första intervallpass.

Självklart hade jag mina Vibram five fingers-skor.

Medelpuls 147
Maxpuls 189

https://adamsteen.se/
Previous articleDet flyter på
Next articleMot hyggä’

Related Articles

Vlogg

2 ÅRSBÄSTA på SKIERG, årshögsta pulsnotering och SAYONARA!

Adam Steen - 0
Spelar fan ingen roll vad jag skriver här, ingen kollar, ingen gillar, ingen kommenterar, ingen prenumererar. Vet inte hur jävla många timmar jag sitter...
Read more
Vlogg

+300 KILOMETER stakning i MISÄR!

Adam Steen - 0
  Jag lyckades i alla fall träna någorlunda okej denna vecka, tack till Albin för sällskap och en känga till vädergudarna som gång efter annan...
Read more
Träning

Stakveckan – mycket mörk läsning, inget för den kräsmagade.

Adam Steen - 0
  Från i torsdags, ett av förra veckans sex misärpass. Tjena. Här rullar livet på som vanligt. Oro och ångest inför den mörka tid som kommer med...
Read more

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Hej! Här är veckans vlogg! I denna börjar det starkt med mycket träning, sedan händer något oväntat. Vad den hemligheten är ser ni i videon! Testa Relivo här → https://www.relivo.se/ Använd koden steen200 för 200 kr rabatt på din första beställning! Ni hittar mina nya rullskidor från Elpex här: https://www.elpex.se/ - https://www.skistart.com/ Skaffa Fello med denna länk, för en extra månad till halva priset: https://www.fello.se/?7RVCF Bli medlem i kanalen för att få åtkomst till flera förmåner: https://www.youtube.com/channel/UCn98udtjJg4gK3G4ZXo5X3Q/join _____ Stöd gärna vloggen med en liten swish på: 076 - 166 49 97 Följ mig gärna på mina bloggar: https://adamsteen.se https://www.addesteek.se Youtube:https://www.youtube.com/adamsteens?sub_confirmation=1 Instagram: https://www.instagram.com/addesteek/ Facebook: https://www.facebook.com/AdamSteensBlogg/ X (Twitter): https://twitter.com/addesteek TikTok: https://www.tiktok.com/@addesteek Strava: https://www.strava.com/athletes/763450 Handla merch: https://adamsteen.myspreadshop.se/ Byt till Fello som mobiloperatör: https://www.fello.se/?7RVCF Hör av dig om du behöver hjälp med träningsupplägg/teknikträning på skidor/rullskidor, eller vill ingå någon annan form av samarbete. Det går också att få beställa personliga hälsningar: Mail: adam@adamsteen.se Mobil: +46 76 166 49 97 _____ Music track: Epic Motivation by Aylex Source: https://freetouse.com/music No Copyright Background Music Music track: Oceanfront by Ocean Bloom Source: https://freetouse.com/music Free Vlog Music Without Copyright Music track: Beach by Aylex Source: https://freetouse.com/music Copyright Free Background Music Music track: Passion by Luke Bergs & AgusAlvarez Source: https://freetouse.com/music Music for Videos (Free Download) Music track: Iluvena by Moavii Source: https://freetouse.com/music No Copyright Vlog Music for Video
850 timmar AVKLARAT!
Bli medlem i kanalen för att få åtkomst till flera förmåner: https://www.youtube.com/channel/UCn98udtjJg4gK3G4ZXo5X3Q/join
På väg till Lofsdalen!
Hej hej! Bli medlem i kanalen för att få åtkomst till flera förmåner: https://www.youtube.com/channel/UCn98udtjJg4gK3G4ZXo5X3Q/join
Piss-kamera
Jag lyckades i alla fall träna någorlunda okej denna vecka, tack till Albin för sällskap och en känga till vädergudarna som gång efter annan ställer till det för mig! Läs mer om min mörka vecka på min blogg: https://www.addesteek.se/2025/10/stakveckan-mycket-mork-lasning-inget.html Glöm inte att köpa en Thermotip på https://thermotip.se/ Köp Relivo ett fullgott kosttillskott på https://www.relivo.se/ och använd koden "steen200" för 200 kronor rabatt! _____ Stöd gärna vloggen med en liten swish på: 076 - 166 49 97 TVÅ BRA CASHBACK-appar, helt gratis: Skaffa Refunder med denna länk: https://www.refunder.se/b/6846c4c25fd86 Skaffa Again med denna länk: https://again.app/get/adam_s_be43c72 Följ mig gärna på mina bloggar: https://adamsteen.se https://www.addesteek.se Youtube:https://www.youtube.com/adamsteens?sub_confirmation=1 Instagram: https://www.instagram.com/addesteek/ Facebook: https://www.facebook.com/AdamSteensBlogg/ X (Twitter): https://twitter.com/addesteek TikTok: https://www.tiktok.com/@addesteek Strava: https://www.strava.com/athletes/763450 Handla merch: https://adamsteen.myspreadshop.se/ Byt till Fello som mobiloperatör: https://www.fello.se/?7RVCF Hör av dig om du behöver hjälp med träningsupplägg/teknikträning på skidor/rullskidor, eller vill ingå någon annan form av samarbete. Det går också att få beställa personliga hälsningar: Mail: adam@adamsteen.se Mobil: +46 76 166 49 97 Bli medlem i kanalen för att få åtkomst till flera förmåner: https://www.youtube.com/channel/UCn98udtjJg4gK3G4ZXo5X3Q/join
+300 KILOMETER stakning i MISÄR!
Jag får med mycket i denna vlogg ändå! Här är ett litet axplock: - Hackmora bergslopp som min klubb Sågmyra SK arrangerar går av stapeln på lördag den 4:e oktober, läs mer här: https://sagmyrask.com/ - Sponsrat av https://www.skistart.com/ - Glöm inte att köpa en Thermotip till ditt Coxa-bälte på https://thermotip.se/ - Fina pass med Alfons! - Ett varv runt Psykrundan™ - Häng med mig och Albin POV på ett fint stakpass. - Bytt olja och oljefilter i min älskade Mercedes Benz. - Allt detta och mycket, mycket mer! _____ Bli medlem i kanalen för att få åtkomst till flera förmåner: https://www.youtube.com/channel/UCn98udtjJg4gK3G4ZXo5X3Q/join _____ Stöd gärna vloggen med en liten swish på: 076 - 166 49 97 TVÅ BRA CASHBACK-appar, helt gratis: Skaffa Refunder med denna länk: https://www.refunder.se/b/6846c4c25fd86 Skaffa Again med denna länk: https://again.app/get/adam_s_be43c72 Följ mig gärna på mina bloggar: https://adamsteen.se https://www.addesteek.se Youtube:https://www.youtube.com/adamsteens?sub_confirmation=1 Instagram: https://www.instagram.com/addesteek/ Facebook: https://www.facebook.com/AdamSteensBlogg/ X (Twitter): https://twitter.com/addesteek TikTok: https://www.tiktok.com/@addesteek Strava: https://www.strava.com/athletes/763450 Handla merch: https://adamsteen.myspreadshop.se/ Byt till Fello som mobiloperatör: https://www.fello.se/?7RVCF Hör av dig om du behöver hjälp med träningsupplägg/teknikträning på skidor/rullskidor, eller vill ingå någon annan form av samarbete. Det går också att få beställa personliga hälsningar: Mail: adam@adamsteen.se Mobil: +46 76 166 49 97 _____ Music: Tropic Dreams by MusicbyAden & Jurgance is licensed under a Creative Commons License. https://creativecommons.org/licenses/... Listen:     / tropic-dreams   Support by RFM - NCM: https://bit.ly/2xGHypM Artist: tubebackr Track: FUJI @tubebackr music https://www.tubebackrmusic.com Creative Commons License. Attribution-NoDerivs 3.0 Unported (CC BY-ND 3.0) ♬ ♬ Artist: tubebackr Track: Say Nothing @tubebackr https://www.tubebackrmusic.com Creative Commons License. Attribution-NoDerivs 3.0 Unported (CC BY-ND 3.0)
Cyklar PSYKRUNDAN™ ensam och VIRAL på TIKTOK!
Albin är on fire i veckans vlogg: KÖR om EPA-traktor och blir VIRAL på TIKTOK! https://youtu.be/4IacIQqyLnY
JÄVLAR!

Privacy Policy

Get In Touch

© Adam Steen.