Idag lastades det vikt på chinsen; 25 kilo, nytt personligt rekord!
Godkväll.
Fick efter jobbet idag till ett kanonbra pass. Började med tio minuter på löpbandet i 4,28 min/km-fart, kändes hur lätt som helst!
Gick ner till friviktsgymet och körde:
– 3×3 stycken chins med 25 kilo, det gick lätt!
– 3×3 stycken dips med 40 kilo
– 3×4 stycken bänkpress 75 kilo
– Magövning
– 3×5 stycken benpress 200 kilo
Gick sedan upp till löpbanden igen och sprang ytterligare 10 minuter. Började med 4,20-fart och ökade succesivt. På slutet joggade jag till med 3,18-fart, knappt andfådd! Det går lätt när man är lätt!
https://adamsteen.se/
