Flyttat gränser

Idag har jag flyttat lite gränser igen. Jag visste inte vad som skulle tränas idag när jag begav mig mot Adam Larsson, mer än att vi skulle köra skateintervaller. Jag lät han bestämma idag, eftersom att jag bestämde tisdagens intervaller
Det som jag tillsammans med Adam Larsson körde idag var följande intervaller på cykelbanan mellan Borlänge och Falun:
10 – 10 – 8 – 8 – 6 – 4 – 2 – 1 minuter  + 4×30 sekunder

Två minuters vila mellan alla utom de sista 4×30, då blev det en minut
Efter dessa intervaller så lämnade jag av Adam i Medväga och rullade till Skräddarbacken för att bränna av ytterligare intervaller:
6 – 1 – 2 – 2 – 5 – 13 minuter
Vilan blev lite varierande då jag körde naturliga intervaller runt min bana
Tycker det gick rätt bra idag, trots att jag fick ihop hela 80 minuters intervalltid, samt fyra timmar och 70 kilometer totalt. Mina Elpex-skidor med de nya hjulen gick riktigt bra också. Det som var mest bra med hela passet var att jag lyckades hålla riktigt hög och fin puls under nästan alla intervaller, även på platten. Skate for the win!

I Bomsarvet så såg vi en älg som stod och betade på ängen, som vilken kossa som helst
https://adamsteen.se/

Related Articles

SPÅRAR UR REJÄLT med träning! #Herrejössesvecka

   Denna vecka såg jag då inte komma! Satan vad det har tränats och cyklats dessutom, man kan nästan tro att jag blivit en cyklist...

Vansinnig träningsvecka +700 km

Under förra veckan fick jag hem riktigt fina kläder från mina favoritrullskidor Elpex! Man kommer inom kort släppa en ny rullskida i väldigt limiterad upplaga...

Så tränar eliten inför Vasaloppet – tips för dig som vill utvecklas

Vasaloppet är ett av världens tuffaste långlopp på skidor, och varje år lockar det både elit och motionärer som vill testa sina gränser. För...

2 COMMENTS

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here