I dessa två utstyrslar kunde man idag se mig tränandes, Craft-jacka från Skistart och t-shirt + shorts från CLWR.
Jag började och avslutade träningspasset med 30 minuter löpning vardera, 6,00 kilometer + 6,17 kilometer. Rätt snabb löpning, även om det kändes rätt segt. Försökte springa med så spänstiga steg som jag förmådde. Men det gick sådär. Inte så konstigt kanske med två vilodagar i rad och dessutom en helkroppsmassage igår.
På gymet så kände jag mig lite svagare än vanligt, men så kan det vara ibland, körde följande:
Bänkpress: 3×85 kilo – 1,5×87,5 kilo (klarade inte den andra repetitionen) – 1×90 kilo
Enbenspress i maskin: 3×132 kilo – 2×136 kilo – 1×141 kilo
Magchrunches i maskin: 3×5, 91 kilo
Latsdrag: 3×90 kilo – 2×95 kilo – 1×100 kilo
Tricepspress med hantlar: 3×17,5 kilo – 2×17,5 kilo – 1×20 kilo
TRX-programmet
Bra att få ge musklerna en omgång, kommer nog kännas en aning imorgon! Min skuldra som jag haft lite ont i fungerade bra idag i alla fall, det var skönt.
https://adamsteen.se/
