Kunde ju inte nöja mig med bara ett skidpass, så jag begav mig till Class Gym här i Mora nu på kvällskvisten och körde följande:
– 10 minuter löpband
– Fem stycken övningar 3 x 10 repetitioner, explosivt: Dips, Lutande rodd, Bänkpress, magövning med medicinboll och hopp med skivstång på ryggen.
– Fem minuter stabilitetsstyrka i TRX-band
– 10 minuter löpband
Kände mig ändå hyfsat pigg. Speciellt på löpningen. Där var jag faktiskt så pigg att jag under de 20 minuter jag sprang hann med 5,03 kilometer, alltså under fyra min/km. Det var ju skoj!
https://adamsteen.se/
