Träningen för idag blev ett gympass på Class gym i Mora, med Jessica och Helene. Efter lite lättare uppvärmningsövningar så kördes följande pass:
– 3 x 10 situpskast med medicinboll, 4 kilo
– 3 x 4 chins, 15 kilo
– 3 x 15 magcrunches i cablecross-maskin, 80 kilo
– 3 x 5 djupa knäböj, 70 kilo
– 3 x 5 bänkdrag, 60 kilo
– Fem minuter stabilitetsstyrka
Ett lagom lätt gympass som kändes bra. Musklerna var pigga både innan, under och nu efter passet!
https://adamsteen.se/
tog du med dig skitrab-åkaren på passet också? 🙂
Tyvärr inte, hen har blockat mig på Twitter 🙁