Gym på Class

Träningen för idag blev ett gympass på Class gym i Mora, med Jessica och Helene. Efter lite lättare uppvärmningsövningar så kördes följande pass:
– 3 x 10 situpskast med medicinboll, 4 kilo 

– 3 x 4 chins, 15 kilo

– 3 x 15 magcrunches i cablecross-maskin, 80 kilo

– 3 x 5 djupa knäböj, 70 kilo

– 3 x 5 bänkdrag, 60 kilo

– Fem minuter stabilitetsstyrka 

Ett lagom lätt gympass som kändes bra. Musklerna var pigga både innan, under och nu efter passet!
https://adamsteen.se/
Previous articleLunch i Fryksås
Next articleMed i tidningen Outside

Related Articles

SPÅRAR UR REJÄLT med träning! #Herrejössesvecka

   Denna vecka såg jag då inte komma! Satan vad det har tränats och cyklats dessutom, man kan nästan tro att jag blivit en cyklist...

Vansinnig träningsvecka +700 km

Under förra veckan fick jag hem riktigt fina kläder från mina favoritrullskidor Elpex! Man kommer inom kort släppa en ny rullskida i väldigt limiterad upplaga...

Så tränar eliten inför Vasaloppet – tips för dig som vill utvecklas

Vasaloppet är ett av världens tuffaste långlopp på skidor, och varje år lockar det både elit och motionärer som vill testa sina gränser. För...

2 COMMENTS

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here