Gym på Class

Träningen för idag blev ett gympass på Class gym i Mora, med Jessica och Helene. Efter lite lättare uppvärmningsövningar så kördes följande pass:
– 3 x 10 situpskast med medicinboll, 4 kilo 

– 3 x 4 chins, 15 kilo

– 3 x 15 magcrunches i cablecross-maskin, 80 kilo

– 3 x 5 djupa knäböj, 70 kilo

– 3 x 5 bänkdrag, 60 kilo

– Fem minuter stabilitetsstyrka 

Ett lagom lätt gympass som kändes bra. Musklerna var pigga både innan, under och nu efter passet!
https://adamsteen.se/
Previous articleLunch i Fryksås
Next articleMed i tidningen Outside

Related Articles

TILLBAKA I ELITLED + DÅLIGA besked

  Hej. En rörig vecka, mycket jobbigheter, tunga tankar och så vidare. Det enda lilla positiva är att jag efter Idre-Särnaloppet lyckades kvala in i elitled...

IDRE SÄRNALOPPET 2025

!!!!! Ett tydliggörande till vissa personer som ej förstår sig på jargong, ironi, rå humor och annat: Denna vlogg innehåller mycket av just jargong, ironi...

Tredjeplats Idre-Särnaloppet 2025

Jonatan Steen, Anton Rajalakso och Adam Steen, efter målgången av Idre-Särnaloppet 2025 Skidorna på plats innan start. Fint uppe på Idre fjäll  Resultat Idre-Särnaloppet 2025, resten av...

2 COMMENTS

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here