Gym, skate och vägg

Se där ja, 24 timmars effektiv träning på de sex senaste dagarna. Det är väl lika bra att trycka på lite när man har möjligheten. 
Dagens eftermiddagspass såg ut som följer:
Rullskidor skate upp till friidrottshallen. 
Gym:
3 X 8 overhead squats, 40 kilo
3 X 8 ryck, 40 kilo
3 X 8 bänkpress, 70 kilo
3 X 8 front squats, 40 kilo
3 X 8 latsdrag i cablecross, 65 kilo
+ 15 minuter uthållighetsstyrka mage/rygg
Rullskidor skate runt Varpan, en timme. Jag tänkte köra och jag körde sex impulser. Efter två av dessa var jag väggad och hade ställt av mig själv, då hade jag åkt en halvtimme. Stannade då och tryckte en gel och en energikaka. Tack vare det så kom jag med nöd och näppe hem, men det var på det beryktade… Efter varje impuls så trodde jag att jag hade tagit mitt sista stavtag för dagen. Men med lite vilja så går det visst ändå. 
Ska bli skönt med en vilodag imorgon. 
https://adamsteen.se/

Related Articles

Jag har fyllt 41 – MÅNGA SLAGNA HJÄLTAR DENNA VECKA!

  Hej! En fin vecka med bra och mycket träning. Stort tack till Anton Rajalakso som dyker upp och förgyller födelsedagen! Mycket fint sällskap av många härliga vänner....

Några timmar lyckas jag väl samla in iaf

Stötte på Johannes Ringsby, min bror och några till cyklister under måndagens stakpass! Hej! Nu kräver jag som nybliven 41-åring att ni alla kliver in och...

Var är ANTONS TRUGA? – Frostigt och grovt brott..!

Här är veckans vlogg! _____ Bli medlem i kanalen för att få åtkomst till flera förmåner: https://www.youtube.com/channel/UCn98udtjJg4gK3G4ZXo5X3Q/join  _____ Stöd gärna vloggen med en liten swish på: 076 - 166...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here