Gym, skate och vägg

Se där ja, 24 timmars effektiv träning på de sex senaste dagarna. Det är väl lika bra att trycka på lite när man har möjligheten. 
Dagens eftermiddagspass såg ut som följer:
Rullskidor skate upp till friidrottshallen. 
Gym:
3 X 8 overhead squats, 40 kilo
3 X 8 ryck, 40 kilo
3 X 8 bänkpress, 70 kilo
3 X 8 front squats, 40 kilo
3 X 8 latsdrag i cablecross, 65 kilo
+ 15 minuter uthållighetsstyrka mage/rygg
Rullskidor skate runt Varpan, en timme. Jag tänkte köra och jag körde sex impulser. Efter två av dessa var jag väggad och hade ställt av mig själv, då hade jag åkt en halvtimme. Stannade då och tryckte en gel och en energikaka. Tack vare det så kom jag med nöd och näppe hem, men det var på det beryktade… Efter varje impuls så trodde jag att jag hade tagit mitt sista stavtag för dagen. Men med lite vilja så går det visst ändå. 
Ska bli skönt med en vilodag imorgon. 
https://adamsteen.se/

Related Articles

Vilken HELOMVÄNDNING detta blev då!!?

  Hej kära tittare! Det blev en rejäl helomvändning sedan förra veckans vlogg! Vad fan hände?! Har tränat en del också, långt över 20 timmar! Givetvis är jag...

ARBETSLÖS! – Nu då?!

 !!! Stöd gärna vloggen med en liten swish på: 076 - 166 49 97 !!! Tjena! Hur löser vi denna lilla situation då? Inte så lätt...

+22h – inget jobb till hösten – tråkiga siffror – m.m

Jag och Alfons efter måndagens cykelträning! Hej på er! Det rullar väl på i vanlig ordning med tråkigheter och motgångar. Sliter som ett djur med vloggarna...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here