Gymstyrka och 1,25 timmar löpning.

Fin stig (och ful bild) på Jungfruberget. Stella är salig.

Samma stig, Stella har fått upp ett spår.

Kort vilopaus under löpturen.
Godkväll.
Dagens träningspass blev faktiskt helt okej. Helt planenligt tog jag med mig Stella ut på en löprunda upp och ner på Jungfruberget. Försökte springa i så många och så branta backar som möjligt, lyckades rätt skapligt tycker jag. När jag sprungit i 1,05 timmar så lämnade jag Stella hemma, därefter sprang jag upp till friidrottshallen för ett styrkepass, som såg ut som följer:
  • 2×8-20 repetitioner, Golden4: Chins, dips, brutalbänk, raka benlyft + rygglyft.
  • 5×10 repetitioner, BråSterk.

  • 1×4-10 repetitioner, Skivstång: 8-10 olika övningar. 
Som ni ser var inte styrkepasset alltför hårt, men troligen kommer jag ha träningsvärk imorgon i alla fall. 
När jag var klar med styrkan så sprang jag raka vägen hem. Kroppen kändes skapligt pigg på både löpningen 
och styrkan.
Passdata:
1,26,09 timmar löpning
45 min styrka.
Nu ska jag se en film, sen sova. Imorgon är det jobb/event i Tällberg igen, jippie!
https://adamsteen.se/
Previous articleTräning nästa.
Next articleDubbeleventsdag

Related Articles

SÄLJER MIN CYKEL – och tränar SOM EN DÅRE

 Hej! Har det slagit runt rejält, eller varför säljer jag min cykel?! (Länk till annonsen: https://www.blocket.se/annons/dalarna/orbea_orca_m30i_2024_53cm_shimano_105_di2_kolfiberhj/1213277809) Har tränat riktigt fina pass denna vecka och flertalet av dessa...

Racern ska säljas + åtta fina träningsdagar!

     Från en av förra veckans alla regnpass! Tjena!   Sedan igår kväll har jag en ny vlogg uppe för medlemmar, se till att bli det ni också...

ALFONS 8 ÅR och jag LÄGGER NED träningen nu..!

Detta blev en väldigt annorlunda vlogg! Den började helt normalt med bra träningspass och så vidare. Därefter tog livet och vloggen en annan vändning. Jag...

2 COMMENTS

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here