Högskolecykelträning

2010-07-20

891

Återigen dunkade jag till med ett intervallpass, vilket också givetvis resulterade i en grym stumhet och mjölksyra. Idag blev det tillsammans med ett tio personer stort gäng runt sjön Runn. Vi körde fyra stycken sexminutersintervaller, med två minuter vila, där hade vi kommit fram till Torsång. Efter Torsång körde vi ”hare”, vilket betyder att man släpper iväg en från gruppen ett visst avstånd, sedan ska resterande cyklister komma ikapp den bortflyende cyklisten så snabbt som möjligt.

Idag var nog ett av mina bättre cykelpass. Jag hängde med snabbingarna ganska bra konstigt nog. Även om jag bitvis var riktigt grisstum i benen. Jäklar vad kul det är med landsvägscykling alltså..!

66,5 kilometer

2,19,52 timmar

135 medelpuls

194 maxpuls

880 höjdmeter

1614 kilokalorier

https://adamsteen.se/

Previous articleTvå finingar

Next articleHelpigg

Related Articles

4 COMMENTS

Peja 2010-07-20 At 19:02

Starkt av dig som skidåkare att dra upp pulsen i 194 på cykel. Jag som skidmotionär och cykelnybörjare får en jävla syra i låren när jag närmar mig 85% av max på cykel. Men det kanske kommer med mer cykelträning?

Reply
Unknown 2010-07-20 At 19:11

Tack. Ja, jag märker att det blir bättre och bättre med mer träning helt klart!

Reply
Matilda 2010-07-24 At 17:17

Även om intervaller svider ger dem så galet mycket! Kärlek till intervaller!

Reply
Unknown 2010-07-25 At 21:49

Haha, ja exakt!

Reply

LEAVE A REPLY Cancel reply

Hej.

En rörig vecka, mycket jobbigheter, tunga tankar och så vidare. Det enda lilla positiva är att jag efter Idre-Särnaloppet lyckades kvala in i elitled igen.

_____

Bli medlem i kanalen för att få åtkomst till flera förmåner:
https://www.youtube.com/channel/UCn98udtjJg4gK3G4ZXo5X3Q/join
_____

Stöd gärna vloggen med en liten swish på: 076 - 166 49 97

Följ mig gärna på mina bloggar:
https://adamsteen.se
https://www.addesteek.se

Youtube:https://www.youtube.com/adamsteens?sub_confirmation=1
Instagram: https://www.instagram.com/addesteek/
Facebook: https://www.facebook.com/AdamSteensBlogg/
X (Twitter): https://twitter.com/addesteek
TikTok: https://www.tiktok.com/@addesteek
Strava: https://www.strava.com/athletes/763450
Handla merch: https://adamsteen.myspreadshop.se/
Byt till Fello som mobiloperatör: https://www.fello.se/?7RVCF

Hör av dig om du behöver hjälp med träningsupplägg/teknikträning på skidor/rullskidor, eller vill ingå någon annan form av samarbete. Det går också att få beställa personliga hälsningar:
Mail: adam@adamsteen.se
Mobil: +46 76 166 49 97
_____
Music track: Braveheart by Alegend
Source: https://freetouse.com/music
No Copyright Music (Free Download)

TILLBAKA I ELITLEDET!

Tjena!

Jag har varit på så dåligt humör på grund av att bilen låtit illa, men tacka gudarna för Johan Höcke som hjälpt mig!

Jag har kört tre Skierg-pass och misslyckats med alla?!

Lite mer finns också med i denna vlogg, missa inte!

Köp kosttilsskottet Relivo på https://www.relivo.se/ - använd koden "steen200" för 200 kronor rabatt!

Köp din nya pannlampa från MTigerSports på https://mtigersports.se/ och använd koden "adam20" för 20% rabatt på hela sortimentet, gäller till den 30/11 -25
_____
Bli medlem i kanalen för att få åtkomst till flera förmåner:
https://www.youtube.com/channel/UCn98udtjJg4gK3G4ZXo5X3Q/join
_____

Stöd gärna vloggen med en liten swish på: 076 - 166 49 97

TVÅ BRA CASHBACK-appar, helt gratis:

Skaffa Refunder med denna länk: https://www.refunder.se/b/6846c4c25fd86

Skaffa Again med denna länk: https://again.app/get/adam_s_be43c72

Följ mig gärna på mina bloggar:
https://adamsteen.se
https://www.addesteek.se

Youtube:https://www.youtube.com/adamsteens?sub_confirmation=1
Instagram: https://www.instagram.com/addesteek/
Facebook: https://www.facebook.com/AdamSteensBlogg/
X (Twitter): https://twitter.com/addesteek
TikTok: https://www.tiktok.com/@addesteek
Strava: https://www.strava.com/athletes/763450
Handla merch: https://adamsteen.myspreadshop.se/
Byt till Fello som mobiloperatör: https://www.fello.se/?7RVCF

Hör av dig om du behöver hjälp med träningsupplägg/teknikträning på skidor/rullskidor, eller vill ingå någon annan form av samarbete. Det går också att få beställa personliga hälsningar:
Mail: adam@adamsteen.se
Mobil: +46 76 166 49 97
_____
Music track: Night Hawk by HiLau Source: https://freetouse.com/music Free Background Music for Videos

Music track: Flavour Tip by Tetuano Source: https://freetouse.com/music Background Music for Video (Free)

Höcke RÄDDAR mitt och Benzen liv!

- Lite timmar denna vecka och dålig känsla.

- Fina dagar med Alfons, Brage-match och annat skoj.

- Bytt olja på bilen.

- Passa på att springa Hackmora Bergslopp lördag den 5:e oktober - http://sagmyrask.com/
_____

Stöd gärna vloggen med en liten swish på: 076 - 166 49 97

Följ mig gärna på mina bloggar:
https://adamsteen.se
https://www.addesteek.se

Youtube:https://www.youtube.com/adamsteens?sub_confirmation=1
Instagram: https://www.instagram.com/addesteek/
Facebook: https://www.facebook.com/AdamSteensBlogg/
X (Twitter): https://twitter.com/addesteek
Strava: https://www.strava.com/athletes/763450
Handla merch: https://adamsteen.myspreadshop.se/
Byt till Fello som mobiloperatör: https://www.fello.se/?7RVCF

Hojta till om du har tips på jobb eller någon lämplig utbildning till mig, eller om du behöver hjälp med träningsupplägg/teknikträning på skidor/rullskidor, eller vill ingå någon annan form av samarbete:
Mail: adam@adamsteen.se
Mobil: +46 76 166 49 97
_____

Bli medlem i kanalen för att få åtkomst till flera förmåner:
https://www.youtube.com/channel/UCn98udtjJg4gK3G4ZXo5X3Q/join

_____
Music from:
https://sfx.productioncrate.com/
https://www.no-copyright-music.com/sv/ - https://www.youtube.com/LiborioConti - @liborioconti
_____

#advokat #dji #djineo #neo #drönare #drone

Kämpar på i höstrusket

Hej.

Den här vloggen är riktigt massiv! Det börjar med ett helt GALET telefonsamtal mellan mig, Anton Rajalakso och Albin Berger. Ett samtal som egentligen inte borde släppas. Det fortsätter sedan med massa träning, fina intervallpass med Albin och MYCKET, MYCKET, MER! MISSA INTE DETTA FULLSPÄCKADE AVSNITT!

Länk till Vasahistorier-podden med mig: "Vi är som två nervvrak jag och min bror, som två psykpatienter": https://podcasts.apple.com/se/podcast/vasahistorier/id1843393597?i=1000731902751

Ny pannlampa från MtigerSports.och rabattkod till er:

https://youtu.be/P2rch7HghyM
Med koden ”adam20” erhåller ni 20% rabatt på hela sortimentet hos https://mtigersports.se/, gäller till 30/11 -25

Med koden ”steen200” erhåller du 200 kronor rabatt på det kompletta kosttillskottet Relivo som jag själv använder varje dag, köp det på: https://www.relivo.se

Jag har återuppladdat en del vloggar från tidigare, en aning redigerade, missa inte dessa, Vasaloppsvloggen 2025 kommer snart tillbaka:

850 timmar AVKLARAT!
https://youtu.be/3E6gOFi5tI8

2 ÅRSBÄSTA på SKIERG, årshögsta pulsnotering och SAYONARA!
https://youtu.be/4ocerLr4MWE

Orsa Grönklitt Ski Marathon 2025
https://youtu.be/oU9Qh7QpQxk

Bli medlem i kanalen för att få åtkomst till flera förmåner:
https://www.youtube.com/channel/UCn98udtjJg4gK3G4ZXo5X3Q/join
_____

Music track: 1984 by Zambolino Source: https://freetouse.com/music Free Background Music for Video

SJUKASTE SAMTALET - Vasahistorier - PSYKPASS

Hoppas ni gillar den!

_____

Bli medlem i kanalen för att få åtkomst till flera förmåner:
https://www.youtube.com/channel/UCn98udtjJg4gK3G4ZXo5X3Q/join
_____
Stöd gärna vloggen med en liten swish på: 076 - 166 49 97

Följ mig gärna på mina bloggar:
https://adamsteen.se
https://www.addesteek.se

Youtube:https://www.youtube.com/adamsteens?sub_confirmation=1
Instagram: https://www.instagram.com/addesteek/
Facebook: https://www.facebook.com/AdamSteensBlogg/
X (Twitter): https://twitter.com/addesteek
TikTok: https://www.tiktok.com/@addesteek
Strava: https://www.strava.com/athletes/763450
Handla merch: https://adamsteen.myspreadshop.se/
Byt till Fello som mobiloperatör: https://www.fello.se/?7RVCF

Hör av dig om du behöver hjälp med träningsupplägg/teknikträning på skidor/rullskidor, eller vill ingå någon annan form av samarbete. Det går också att få beställa personliga hälsningar:
Mail: adam@adamsteen.se
Mobil: +46 76 166 49 97
_____

Music track: Palms by Sunova
Source: https://freetouse.com/music
Royalty Free Background Music

Music track: Golden Hour by Walen
Source: https://freetouse.com/music
Vlog Music for Video (Free Download)

Music track: Cuba by ASHUTOSH
Source: https://freetouse.com/music
Copyright Free Music (Free Download)

Music track: Other Side by Balynt
Source: https://freetouse.com/music
Vlog Music for Video (Free Download)

Orsa Grönklitt Ski Marathon 2025

Tjena!

Packar upp en ny pannlampa från https://mtigersports.se/

Modellen heter XC-15: https://mtigersports.se/butik/pannlampor/xc15-1500-lumen/

Riktigt fin lampa!

Med koden "adam20" erhåller ni 20% rabatt på hela sortimentet hos https://mtigersports.se/ - gäller till 30/11 -25 - passa på att skaffa en ny lampa då vi går emot mörkare tider!
_____

Bli medlem i kanalen för att få åtkomst till flera förmåner:
https://www.youtube.com/channel/UCn98udtjJg4gK3G4ZXo5X3Q/join
_____
Stöd gärna vloggen med en liten swish på: 076 - 166 49 97

TVÅ BRA CASHBACK-appar, helt gratis:

Skaffa Refunder med denna länk: https://www.refunder.se/b/6846c4c25fd86

Skaffa Again med denna länk: https://again.app/get/adam_s_be43c72

Följ mig gärna på mina bloggar:
https://adamsteen.se
https://www.addesteek.se

Youtube:https://www.youtube.com/adamsteens?sub_confirmation=1
Instagram: https://www.instagram.com/addesteek/
Facebook: https://www.facebook.com/AdamSteensBlogg/
X (Twitter): https://twitter.com/addesteek
TikTok: https://www.tiktok.com/@addesteek
Strava: https://www.strava.com/athletes/763450
Handla merch: https://adamsteen.myspreadshop.se/
Byt till Fello som mobiloperatör: https://www.fello.se/?7RVCF

Hör av dig om du behöver hjälp med träningsupplägg/teknikträning på skidor/rullskidor, eller vill ingå någon annan form av samarbete. Det går också att få beställa personliga hälsningar:
Mail: adam@adamsteen.se
Mobil: +46 76 166 49 97

Ny pannlampa och rabattkod till er!