Tjo.
Framme i Bruksvallarna och tränat ett pass här. Idag blev det bara åkning runt tävlingsbanan. Sämre förutsättningar och spår än sist vi var här. Det har nämligen töat här några dagar. Tävlingsbanan var dock helt okej, men lite för isig för min smak. Svårt att få fast skidorna till 100 i detta sockriga/isiga före. Men det är ju bra att träna på.
Jag började med att värma upp i 30 minuter innan jag körde dagens intervaller:
– 3 X 5 minuter tröskel, tre minuters vila emellan, 160 – 165 i snittpuls och 178 – 180 i maxpuls.
– 15 minuter 10″-20″, 166 snittpuls och 180 maxpuls.
Åkte sedan 35 minuter ytterligare i lugnt tempo. Kände mig lite halvseg under intervallerna, men fick ändå ut det syftet av passet som jag skulle. Segheten släppte efter cirka 1,25 av dagens 1,45 långa pass, tekniken stämde bättre och jag kände mig piggare!
https://adamsteen.se/
