Korta och hårda stakintervaller

Precis sådana här intervaller som jag kört idag: korta och snabbare på flacken med rullskidor är just sådant som jag tror jag behöver förbättra och som jag ska försöka få in mer i min träning. Det och även löpintervaller på bana, såsom jag körde i tisdags. Det är bra för att lära mig ”tåla” lite hårdare och högre intensitet, uthålligheten har jag ju faktiskt. Belastningen blir tuff för musklerna och det är nog exakt det jag behöver!
Idag så blev det intervaller runt Varpan, i tre olika block, siffror från pulsklockan:
1:a – 12 minuter 70″-20″- 4,30 km – 25 höjdmeter – 163 snittpuls – 176 maxpuls 

Tre minuter vila

2:a – 10 x 60″-60″ – 5,51 km – 30 höjdmeter – 164 snittpuls – 185 maxpuls

Tre minuter vila

3:e – 8 minuter 40″-20″ – 3,03 km – 5 höjdmeter – 174 snittpuls – 182 maxpuls
Fint att få köra lite varierade intervaller. När det är så pass kort vila som 20 sekunder, som jag hade i första och sista blocket så räknar jag allt som intervalltid, dessutom så kan man inte gå för fullt, men en bit över 90% i alla fall. På det andra blocket så var det nästan all in, en minut är lång tid då kan jag lova er!
https://adamsteen.se/
Previous articleSommarlovspojken
Next articleTvå slötimmar löp

Related Articles

VILOKUNGEN – En resa i mitt MÖRKA INRE!

Tjena! Här har ni en ny vlogg, om ni kan tänka er att titta. Oerhört dåliga siffror på slutet, men det är väl som vanligt,...

Jag har en HEMLIGHET att dela med er…!

  Hej! Här är veckans vlogg! I denna börjar det starkt med mycket träning, sedan händer något oväntat. Vad den hemligheten är ser ni i videon! Testa Relivo...

Lofsdalen Epic 2025 – SISTA RACET

  Varsågoda! Veckans vlogg med den fina tävlingen Lofsdalen Epic! _____ Bli medlem i kanalen för att få åtkomst till flera förmåner: https://www.youtube.com/channel/UCn98udtjJg4gK3G4ZXo5X3Q/join  _____ Stöd gärna vloggen med en liten...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here