Slog till med dubbla pass idag. Det andra passet för dagen blev väl inte jättetufft eller långt, men en bra träning likväl. Jag joggade något varv inne i friidrottshallen innan jag körde följande inne på gymet:
– 3 x 10 stakkast med medicinboll, 5 kilo
– 3 x 10 situpskast med medicinboll, 5 kilo
– 3 x 4 bänkdrag (bilden ovan), 70 kilo
– 3 x 4 djupa knäböj, 70 kilo
– 3 x 4 chins med vikt, 16 kilo
– 5 minuter hållningsstyrka
Ett lagom pass, kommer nog kännas litegrann imorgon ändå.
https://adamsteen.se/
