Lättare stakintervaller

Jag var rätt glad innan passet i alla fall
Orkade inte bry mig så mycket mer, så jag körde intervallerna på dessa bromsande skateskidor ändå. Hade ju som plan att ta det rätt lugnt, försöka hitta en bra träff och bara ”reta” musklerna lite. Var lite halvseg och kom inte upp i puls alls. Men det där brukar vända snabbt. Så jag brydde mig inte alls i det faktiskt, vilket var ett stort plus för att vara mig. Höll en rätt så moderat intensitet och ville inte gå mig stum för fem öre, utan hellre ha en bra teknik och träff i stakningen. Just det funkade ändå helt okej! 
Jag körde fyra stycken femminutersintervaller med två minuter i vila. Lade även in totalt tio fartökningar á 20 stavtag (fem innan intervallerna och fem efter). 
Så här såg intervallerna ut i siffror:
1:a, 1,41 kilometer, 149 snittpuls, 155 maxpuls, 50 höjdmeter, 16,79 km/h snittfart (enda intervallen där jag startade nästan nere vid stadion, de andra åktes enbart på elljusspåret uppe)
2:a, 1,73 kilometer, 152 snittpuls, 162 maxpuls, 25 höjdmeter, 20,70 km/h snittfart 
3:e, 1,78 kilometer, 155 snittpuls, 164 maxpuls, 30 höjdmeter, 21,47 km/h snittfart 

4:e, 1,76 kilometer, 149 snittpuls, 160 maxpuls, 40 höjdmeter, 21,17 km/h snittfart 
https://adamsteen.se/
Previous articleVideobloggvallning
Next articleFredagsflirten

Related Articles

Vasaloppsvloggen 2025

Här kommer den efterlängtade Vasaloppsvloggen 2025! Varsågoda! _____   Bli medlem i kanalen för att få åtkomst till flera förmåner: https://www.youtube.com/channel/UCn98udtjJg4gK3G4ZXo5X3Q/join  _____ Stöd gärna vloggen med en liten swish på:...

Teamet åker HELA VASALOPPET!

Nu har vi genomfört årets trevligaste pass: Vasaloppet från start till mål. Trots bedrövligt väder tog vi oss igenom hela banan med en känsla...

(Inget?) Bessemerloppet – Vasaloppet i fara!?

Gick ju åt helvete med allt sedan vi senast körde. En hel vecka hemma från jobb. Ingen träning, mycket stress och oro. Men jag...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here