Det var det. En riktig mjölksyrafest på skattelagen. Efter en tjugo minuter lång uppvärmning så var det dags för intervallerna:
– 10 minuter tröskel (längs rullskidbanan), 166 snittpuls, 177 maxpuls, 3,7 kilometer.
Därefter: 4 stycken sprintliknande heatintervaller längs övre delen av den blivande tävlingsbanan på Bruksvallsloppet, (två rejäla backar uppför och en teknisk utförslöpa). 1,46 kilometer.
1:a – 3,54 min, 176 snittpuls, 185 maxpuls.
2:a – 3,52 min, 175 snittpuls, 185 maxpuls.
3:e – 3,54 min, 172 snittpuls, 182 maxpuls.
4:e – 3,48 min, 175 snittpuls, 186 maxpuls.
Det blev ett riktigt slitigt pass idag. Det värker överallt i kroppen och det är knappt så att musklerna lyder. Tekniskt så såg man ut som ”hej kom och, ja ni vet”. Men det var väldigt nyttigt och välbehövligt att mejsla ur systemen en aning! Hävdade mig helt okej mot övriga snabbingar här också, så det var ett bra besked.
https://adamsteen.se/
