Falun Borlänge SK kommer i vinter köra med en helt ny kollektion från Sportful. Snygga satan tycker jag. och det tycker ni ju ni också!
Jobbade ju på gymet idag, och inte fan kunde jag hålla mig från att träna. Värmde upp med 10 minuter löpning i 4,45/km-fart. Därefter blev det fem maxövningar, och jag var helt vild. Starkare än på länge, kanske än någonsin.
-3×4 chins med 20 kilo, utan större problem!
-3×4 dips med 40 kilo
-Magövning i cabelcross
– 3×4 med 75 kilo bänkpress
– 3×5 med 200 kilo benpress
Därefter var jag nöjd för dagen och åkte hem. Nu väntar film. Nya tag imorgon!
https://adamsteen.se/
Kanske inte lika gräsliga som era gamla, men lillebror kommer alltid vara lillebror!
Sköt om dig!
haha 🙂
Tja Adam. Du är en stark skidåkare du! Jag ska visa en kompis lite övningar som han kan köra maxstyrka med. Han vill bygga styrka inför VL, men inte för mycket volym så tänkte att han borde reppa lågt. Kör du 3set x 4 reps eller tvärtom?
Tja. Tack tack. Du med 🙂
Låter bra det. Jag brukar köra 3 set och 3-5 upprepningar.