Stakintervaller på fyror med Norrtälje XC

Två arbetsdagar avklarade och precis hemkommen från ett stakintervallpass tillsammans med gruppen David Holmström dragit ihop; Norrtälje XC. Detta var andra passet och vi var redan 15-20 personer, kul! Det märks att längdskidor börjar bli populärt. Lite annat mot den ”töntstämpeln” idrotten hade när jag var i min ungdoms glansdagar. 
Träningen idag då: jag körde enbart stakning på Elpex-fyror hela passet. Cirka 30 minuter uppvärmning, därefter fyra intervaller:
1:a – 6,00 min, 1,9 kilometer, 171 snittpuls, 19,3 km/h snittfart

2:a – 6,53 min, 2,3 kilometer, 179 snittpuls, 20,2 km/h snittfart

3:e – 6,51 min, 2,3 kilometer, 180 snittpuls, 20,5 km/h snittfart

4:e – 7,05 min, 2,3 kilometer, 181 snittpuls, 19,3 km/h snittfart
Det var en fin bana med lite svängar och någon backe i ett bostadsområde med belysning, som David hade hittat på. Fick äran att träna med led 1-åkaren Ronny Larsson, kunde precis bita mig fast i rygg, fick till ett riktigt bra pass där jag skrämde upp fågelhjärtat i 190 slag per minut som max! 
https://adamsteen.se/
Previous articleMålar och så
Next articleKneget kneg

Related Articles

Vilken HELOMVÄNDNING detta blev då!!?

  Hej kära tittare! Det blev en rejäl helomvändning sedan förra veckans vlogg! Vad fan hände?! Har tränat en del också, långt över 20 timmar! Givetvis är jag...

ARBETSLÖS! – Nu då?!

 !!! Stöd gärna vloggen med en liten swish på: 076 - 166 49 97 !!! Tjena! Hur löser vi denna lilla situation då? Inte så lätt...

+22h – inget jobb till hösten – tråkiga siffror – m.m

Jag och Alfons efter måndagens cykelträning! Hej på er! Det rullar väl på i vanlig ordning med tråkigheter och motgångar. Sliter som ett djur med vloggarna...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here