Stakintervaller på fyror med Norrtälje XC

Två arbetsdagar avklarade och precis hemkommen från ett stakintervallpass tillsammans med gruppen David Holmström dragit ihop; Norrtälje XC. Detta var andra passet och vi var redan 15-20 personer, kul! Det märks att längdskidor börjar bli populärt. Lite annat mot den ”töntstämpeln” idrotten hade när jag var i min ungdoms glansdagar. 
Träningen idag då: jag körde enbart stakning på Elpex-fyror hela passet. Cirka 30 minuter uppvärmning, därefter fyra intervaller:
1:a – 6,00 min, 1,9 kilometer, 171 snittpuls, 19,3 km/h snittfart

2:a – 6,53 min, 2,3 kilometer, 179 snittpuls, 20,2 km/h snittfart

3:e – 6,51 min, 2,3 kilometer, 180 snittpuls, 20,5 km/h snittfart

4:e – 7,05 min, 2,3 kilometer, 181 snittpuls, 19,3 km/h snittfart
Det var en fin bana med lite svängar och någon backe i ett bostadsområde med belysning, som David hade hittat på. Fick äran att träna med led 1-åkaren Ronny Larsson, kunde precis bita mig fast i rygg, fick till ett riktigt bra pass där jag skrämde upp fågelhjärtat i 190 slag per minut som max! 
https://adamsteen.se/
Previous articleMålar och så
Next articleKneget kneg

Related Articles

SJUKASTE SAMTALET – Vasahistorier – PSYKPASS

  Hej. Den här vloggen är riktigt massiv! Det börjar med ett helt GALET telefonsamtal mellan mig, Anton Rajalakso och Albin Berger. Ett samtal som egentligen...

Med i podden Vasahistorier

    Hej!   Missa inte att lyssna på mig i podden Vasahistorier, ni hittar avsnittet här!   Glöm heller inte att kolla min senaste vlogg!

2 ÅRSBÄSTA på SKIERG, årshögsta pulsnotering och SAYONARA!

Spelar fan ingen roll vad jag skriver här, ingen kollar, ingen gillar, ingen kommenterar, ingen prenumererar. Vet inte hur jävla många timmar jag sitter...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here