Stakintervaller – stege och 70″-20″

För att Erik Wickström ska ha något att läsa och skratta åt (med tanke på mina mediokra flickhastigheter) så var jag väl tvungen att ge mig ut på ett träningspass även idag.
Var oerhört trött hela förmiddagen idag, höll på somna ståendes, blev något piggare mot eftermiddagen. För att få lite snabb energi till träningen så tryckte jag i mig lite godis, koffeintabletter samt mellanmål. Blev rätt så pigg av det faktiskt!
Dagens träningspass var alltså stakintervaller på mina Elpex-treor. Holmstrand hade ju lovat så vitt och brett igår att vara med (inte första gången), men som vanligt så hör man inte ett ord under hela dagen och när träningen skulle starta så dök bara Mattias Argårds upp som moraliskt stöd under uppvärmningen. 
Började med att staka ut till Källviken, tog nästan 30 minuter. Därefter började dagens intervaller, de såg ut som följer:
1 + 2 + 3 + 4 + 5 + 5 + 4 + 3 + 2 + 1 minuter. Vilan emellan var halva tiden från intervallen innan. Detta var totalt 30 minuter.  Därefter tog jag en serievila på tre minuter innan jag dunkade av dagens sista intervaller; 10 stycken 70″-20″ (15 minuter). Totalt fick jag ihop 45 minuter AIII. Ett pass som varken kändes bra eller dåligt, hade skapligt okej puls och jag är nöjd med genomförandet.
Hörs imorgon!
https://adamsteen.se/
Previous articleBild, jobb, träning, rygg
Next articleTriggerpunkt

Related Articles

Jag har fyllt 41 – MÅNGA SLAGNA HJÄLTAR DENNA VECKA!

  Hej! En fin vecka med bra och mycket träning. Stort tack till Anton Rajalakso som dyker upp och förgyller födelsedagen! Mycket fint sällskap av många härliga vänner....

Några timmar lyckas jag väl samla in iaf

Stötte på Johannes Ringsby, min bror och några till cyklister under måndagens stakpass! Hej! Nu kräver jag som nybliven 41-åring att ni alla kliver in och...

Var är ANTONS TRUGA? – Frostigt och grovt brott..!

Här är veckans vlogg! _____ Bli medlem i kanalen för att få åtkomst till flera förmåner: https://www.youtube.com/channel/UCn98udtjJg4gK3G4ZXo5X3Q/join  _____ Stöd gärna vloggen med en liten swish på: 076 - 166...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here