Hallå där.
Idag har jag stakat på mina rullskidor i 1,30, det är andra gången på en månad som jag står på rullskidorna. Det börjar ju nästan bli en vana. Skärpning innan jag blir övertränad!
Egentligen så stakade jag 1,15 timmar och körde diagonalt utan stavar resten av tiden. Jag hann också med lite styrkeövningar och fem impulser.
Körde första halvtimmen kring Lugnet och sista timmen i princip runt Falu stad.
Kändes skapligt, men lite drygt att stavarna släppte typ vartannat tag. Men där får jag skylla mig själv då inte spetsarna är slipade på bra länge.
Efter rullskidorna så körde jag en del gymstyrka också.
Passdata:
1,30,10 timmar
124 medelpuls
159 maxpuls
245 höjdmeter
878 kilokalorier
https://adamsteen.se/
