Stakning – 75 kilometer – 4,20 h – intervaller

Inte nog med att vändan var 75 kilometer och tog 4,20 timmar så kördes det intervaller också. När vi lämnade Svärdsjö efter cirka 2,30 timmar så kördes det följande intervaller (tre minuters vila emellan alla):
10 minuter – 3,75 kilometer, 149 snittpuls, 169 maxpuls, 30 höjdmeter
10 minuter – 4,05 kilometer, 154 snittpuls, 173 maxpuls, 15 höjdmeter
5 minuter – 1,97 kilometer, 165 snittpuls, 176 maxpuls, 20 höjdmeter
5 minuter – 1,95 kilometer, 162 snittpuls, 172 maxpuls, 10 höjdmeter
3 minuter – 1,18 kilometer, 168 snittpuls, 179 maxpuls, 10 höjdmeter
3 minuter – 1,15 kilometer, 158 snittpuls, 176 maxpuls, 15 höjdmeter
1 minut – 0,41 kilometer, 164 snittpuls, 178 maxpuls, 5 höjdmeter
1minut – 0,40 kilometer, 167 snittpuls, 180 maxpuls, 0 höjdmeter
Såhär såg puls- och höjdkurvan ut:
Kände mig stark idag!!
Några bilder:

https://adamsteen.se/

Related Articles

TILLBAKA I ELITLED + DÅLIGA besked

  Hej. En rörig vecka, mycket jobbigheter, tunga tankar och så vidare. Det enda lilla positiva är att jag efter Idre-Särnaloppet lyckades kvala in i elitled...

IDRE SÄRNALOPPET 2025

!!!!! Ett tydliggörande till vissa personer som ej förstår sig på jargong, ironi, rå humor och annat: Denna vlogg innehåller mycket av just jargong, ironi...

Tredjeplats Idre-Särnaloppet 2025

Jonatan Steen, Anton Rajalakso och Adam Steen, efter målgången av Idre-Särnaloppet 2025 Skidorna på plats innan start. Fint uppe på Idre fjäll  Resultat Idre-Särnaloppet 2025, resten av...

2 COMMENTS

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here