Stakning – 75 kilometer – 4,20 h – intervaller

Inte nog med att vändan var 75 kilometer och tog 4,20 timmar så kördes det intervaller också. När vi lämnade Svärdsjö efter cirka 2,30 timmar så kördes det följande intervaller (tre minuters vila emellan alla):
10 minuter – 3,75 kilometer, 149 snittpuls, 169 maxpuls, 30 höjdmeter
10 minuter – 4,05 kilometer, 154 snittpuls, 173 maxpuls, 15 höjdmeter
5 minuter – 1,97 kilometer, 165 snittpuls, 176 maxpuls, 20 höjdmeter
5 minuter – 1,95 kilometer, 162 snittpuls, 172 maxpuls, 10 höjdmeter
3 minuter – 1,18 kilometer, 168 snittpuls, 179 maxpuls, 10 höjdmeter
3 minuter – 1,15 kilometer, 158 snittpuls, 176 maxpuls, 15 höjdmeter
1 minut – 0,41 kilometer, 164 snittpuls, 178 maxpuls, 5 höjdmeter
1minut – 0,40 kilometer, 167 snittpuls, 180 maxpuls, 0 höjdmeter
Såhär såg puls- och höjdkurvan ut:
Kände mig stark idag!!
Några bilder:

https://adamsteen.se/

Related Articles

VILOKUNGEN – En resa i mitt MÖRKA INRE!

Tjena! Här har ni en ny vlogg, om ni kan tänka er att titta. Oerhört dåliga siffror på slutet, men det är väl som vanligt,...

Jag har en HEMLIGHET att dela med er…!

  Hej! Här är veckans vlogg! I denna börjar det starkt med mycket träning, sedan händer något oväntat. Vad den hemligheten är ser ni i videon! Testa Relivo...

Lofsdalen Epic 2025 – SISTA RACET

  Varsågoda! Veckans vlogg med den fina tävlingen Lofsdalen Epic! _____ Bli medlem i kanalen för att få åtkomst till flera förmåner: https://www.youtube.com/channel/UCn98udtjJg4gK3G4ZXo5X3Q/join  _____ Stöd gärna vloggen med en liten...

2 COMMENTS

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here