Stakning – 75 kilometer – 4,20 h – intervaller

Inte nog med att vändan var 75 kilometer och tog 4,20 timmar så kördes det intervaller också. När vi lämnade Svärdsjö efter cirka 2,30 timmar så kördes det följande intervaller (tre minuters vila emellan alla):
10 minuter – 3,75 kilometer, 149 snittpuls, 169 maxpuls, 30 höjdmeter
10 minuter – 4,05 kilometer, 154 snittpuls, 173 maxpuls, 15 höjdmeter
5 minuter – 1,97 kilometer, 165 snittpuls, 176 maxpuls, 20 höjdmeter
5 minuter – 1,95 kilometer, 162 snittpuls, 172 maxpuls, 10 höjdmeter
3 minuter – 1,18 kilometer, 168 snittpuls, 179 maxpuls, 10 höjdmeter
3 minuter – 1,15 kilometer, 158 snittpuls, 176 maxpuls, 15 höjdmeter
1 minut – 0,41 kilometer, 164 snittpuls, 178 maxpuls, 5 höjdmeter
1minut – 0,40 kilometer, 167 snittpuls, 180 maxpuls, 0 höjdmeter
Såhär såg puls- och höjdkurvan ut:
Kände mig stark idag!!
Några bilder:

https://adamsteen.se/

Related Articles

2 ÅRSBÄSTA på SKIERG, årshögsta pulsnotering och SAYONARA!

Spelar fan ingen roll vad jag skriver här, ingen kollar, ingen gillar, ingen kommenterar, ingen prenumererar. Vet inte hur jävla många timmar jag sitter...

+300 KILOMETER stakning i MISÄR!

  Jag lyckades i alla fall träna någorlunda okej denna vecka, tack till Albin för sällskap och en känga till vädergudarna som gång efter annan...

Stakveckan – mycket mörk läsning, inget för den kräsmagade.

  Från i torsdags, ett av förra veckans sex misärpass. Tjena. Här rullar livet på som vanligt. Oro och ångest inför den mörka tid som kommer med...

2 COMMENTS

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here