Stakning – 75 kilometer – 4,20 h – intervaller

Inte nog med att vändan var 75 kilometer och tog 4,20 timmar så kördes det intervaller också. När vi lämnade Svärdsjö efter cirka 2,30 timmar så kördes det följande intervaller (tre minuters vila emellan alla):
10 minuter – 3,75 kilometer, 149 snittpuls, 169 maxpuls, 30 höjdmeter
10 minuter – 4,05 kilometer, 154 snittpuls, 173 maxpuls, 15 höjdmeter
5 minuter – 1,97 kilometer, 165 snittpuls, 176 maxpuls, 20 höjdmeter
5 minuter – 1,95 kilometer, 162 snittpuls, 172 maxpuls, 10 höjdmeter
3 minuter – 1,18 kilometer, 168 snittpuls, 179 maxpuls, 10 höjdmeter
3 minuter – 1,15 kilometer, 158 snittpuls, 176 maxpuls, 15 höjdmeter
1 minut – 0,41 kilometer, 164 snittpuls, 178 maxpuls, 5 höjdmeter
1minut – 0,40 kilometer, 167 snittpuls, 180 maxpuls, 0 höjdmeter
Såhär såg puls- och höjdkurvan ut:
Kände mig stark idag!!
Några bilder:

https://adamsteen.se/

Related Articles

ORSAKAJT´N 2025

  Hej! En fullsmetad vlogg med mycket material från den traditionsenliga tävlingen Orsakajt´n 2025 - det och mycket annat! _____ Bli medlem i kanalen för att få åtkomst...

Vilken HELOMVÄNDNING detta blev då!!?

  Hej kära tittare! Det blev en rejäl helomvändning sedan förra veckans vlogg! Vad fan hände?! Har tränat en del också, långt över 20 timmar! Givetvis är jag...

ARBETSLÖS! – Nu då?!

 !!! Stöd gärna vloggen med en liten swish på: 076 - 166 49 97 !!! Tjena! Hur löser vi denna lilla situation då? Inte så lätt...

2 COMMENTS

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here