Styrka och stakning

Godkväll.
Jodå, även idag lyckades jag krama ur de sista krafterna ur kroppen. Denna gång genom ett stak- och styrkepass. Började med att staka mig upp till Lugnet och friidrottshallen. Där körde jag golden-4 och skivstång, i princip samma övningar som förra veckans styrkepass. Skillnaden var att jag idag körde två set på golden-4 och ett på skivstången, jag körde också något lättare vikter och fler repetitioner. Så kallad hypertrofi = muskeltillväxkt av volym. Efter styrkan så stakade jag mig iväg en bit på  Skuggarvsvägen, upp till toppen av Jungfruberget/urfjäll, hann med fem impulser, vände där och åkte sen hem.
Passdata:
49,48 min stakning
40 min styrketräning
https://adamsteen.se/
Previous articleJag anar ugglor i mossen.
Next articleLedigt.

Related Articles

ORSAKAJT´N 2025

  Hej! En fullsmetad vlogg med mycket material från den traditionsenliga tävlingen Orsakajt´n 2025 - det och mycket annat! _____ Bli medlem i kanalen för att få åtkomst...

Vilken HELOMVÄNDNING detta blev då!!?

  Hej kära tittare! Det blev en rejäl helomvändning sedan förra veckans vlogg! Vad fan hände?! Har tränat en del också, långt över 20 timmar! Givetvis är jag...

ARBETSLÖS! – Nu då?!

 !!! Stöd gärna vloggen med en liten swish på: 076 - 166 49 97 !!! Tjena! Hur löser vi denna lilla situation då? Inte så lätt...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here