Styrka samt löpning

Det blev ett styrkepass med dessa herrar idag. Alltså Kalle Gräfnings och Adam Larsson.

Vi körde fyra tunga övningar, 3×5-7 stycken. Därefter hållnings- och uthållighetsstyrka.

Vi avslutade sedan träningen med en timme löpning. Givetvis så sprang jag i mina Vibram five fingers.

Klockan 15 börjar jag jobbet på gymet. Tänkte stå på pilates/yoga-bollen i tio minuter då, vilket jag gjort några dagar nu. Rätt bra träning.

Susanna Kallur var inne i friidrottshallen och körde ett riktigt mjölksyra-pass. Hon är grymt trevlig den människan, hoppas hon tar sig till OS och lyckas där.

Hon berättade att hon tagit 95 kilo i bänkpress, gjort 28 Chins och 40 dips. Inte illa.

https://adamsteen.se/
Previous articleDags för styrka..
Next articleSnö. Nu?!

Related Articles

2 ÅRSBÄSTA på SKIERG, årshögsta pulsnotering och SAYONARA!

Spelar fan ingen roll vad jag skriver här, ingen kollar, ingen gillar, ingen kommenterar, ingen prenumererar. Vet inte hur jävla många timmar jag sitter...

+300 KILOMETER stakning i MISÄR!

  Jag lyckades i alla fall träna någorlunda okej denna vecka, tack till Albin för sällskap och en känga till vädergudarna som gång efter annan...

Stakveckan – mycket mörk läsning, inget för den kräsmagade.

  Från i torsdags, ett av förra veckans sex misärpass. Tjena. Här rullar livet på som vanligt. Oro och ångest inför den mörka tid som kommer med...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here