Home Träning
Träning

Styrka samt löpning

Profilbild
By Adam Steen
0
585

Det blev ett styrkepass med dessa herrar idag. Alltså Kalle Gräfnings och Adam Larsson.

Vi körde fyra tunga övningar, 3×5-7 stycken. Därefter hållnings- och uthållighetsstyrka.

Vi avslutade sedan träningen med en timme löpning. Givetvis så sprang jag i mina Vibram five fingers.

Klockan 15 börjar jag jobbet på gymet. Tänkte stå på pilates/yoga-bollen i tio minuter då, vilket jag gjort några dagar nu. Rätt bra träning.

Susanna Kallur var inne i friidrottshallen och körde ett riktigt mjölksyra-pass. Hon är grymt trevlig den människan, hoppas hon tar sig till OS och lyckas där.

Hon berättade att hon tagit 95 kilo i bänkpress, gjort 28 Chins och 40 dips. Inte illa.

https://adamsteen.se/
Previous articleDags för styrka..
Next articleSnö. Nu?!

Related Articles

Vlogg

IGÅNG med TRÄNING – men något FÖRÄNDRADE ALLT..!

Adam Steen - 0
Det blev en hård start på det nya träningsåret, ont överallt efter fyra dagar. Därefter HÄNDE NÅGOT SOM FÖRÄNDRADE ALLT. Vad, det kanske inte ens står...
Read more
Vlogg

VILOKUNGEN – En resa i mitt MÖRKA INRE!

Adam Steen - 0
Tjena! Här har ni en ny vlogg, om ni kan tänka er att titta. Oerhört dåliga siffror på slutet, men det är väl som vanligt,...
Read more
Vlogg

Jag har en HEMLIGHET att dela med er…!

Adam Steen - 0
  Hej! Här är veckans vlogg! I denna börjar det starkt med mycket träning, sedan händer något oväntat. Vad den hemligheten är ser ni i videon! Testa Relivo...
Read more

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Det blev en hård start på det nya träningsåret, ont överallt efter fyra dagar. Därefter HÄNDE NÅGOT SOM FÖRÄNDRADE ALLT. Vad, det kanske inte ens står i stjärnorna än. Vem vet, du kanske kan få någon ledtråd i denna vlogg! _____ Bli medlem i kanalen för att få åtkomst till flera förmåner: https://www.youtube.com/channel/UCn98udtjJg4gK3G4ZXo5X3Q/join _____ Stöd gärna vloggen med en liten swish på: 076 - 166 49 97 Följ mig gärna på mina bloggar: https://adamsteen.se https://www.addesteek.se Youtube:https://www.youtube.com/adamsteens?sub_confirmation=1 Instagram: https://www.instagram.com/addesteek/ Facebook: https://www.facebook.com/AdamSteensBlogg/ X (Twitter): https://twitter.com/addesteek TikTok: https://www.tiktok.com/@addesteek Strava: https://www.strava.com/athletes/763450 Handla merch: https://adamsteen.myspreadshop.se/ Byt till Fello som mobiloperatör: https://www.fello.se/?7RVCF Hör av dig om du behöver hjälp med träningsupplägg/teknikträning på skidor/rullskidor, eller vill ingå någon annan form av samarbete. Det går också att få beställa personliga hälsningar: Mail: adam@adamsteen.se Mobil: +46 76 166 49 97 _____ Music track: Echoes by Walen Source: https://freetouse.com/music No Copyright Music (Free Download) Music track: Bonjour by Tobjan Source: https://freetouse.com/music Background Music for Videos (Free) Music track: Ibiza Vibes by Walen Source: https://freetouse.com/music Background Music for Videos (Free)
IGÅNG med TRÄNING - men något FÖRÄNDRADE ALLT..!
Hallå! Ni måste ju vakna till och titta min senaste vlogg! Det här håller inte! VILOKUNGEN - En resa i mitt MÖRKA INRE! https://youtu.be/VBBqc7Ls8iA
Nu får ni väl ändå ta och vakna!?
Tjena! Här har ni en ny vlogg, om ni kan tänka er att titta. Oerhört dåliga siffror på slutet, men det är väl som vanligt, man är hatad av allt och alla! Nu har jag haft en skön period på tio dagar utan träning, hur fan ska jag orka starta igång med träningen imorgon?! Köpt en ny mobil har jag gjort i alla fall, en iPhone 16 Pro Max från https://phonehero.se/ - in och kolla ni också, finns många fina klipp att göra, dessutom kan ni sälja er gamla telefon! Passa också på att skaffa Fello som mobiloperatör, använder ni länken erhåller ni en extra månad till halva priset: https://www.fello.se/?7RVCF Passa på att skaffa kosttillskottet Relivo på https://www.relivo.se , med koden ”steen200” får ni 200 kronor rabatt! Glöm inte att följa mig på Instagram och TikTok: https://www.instagram.com/addesteek/ https://www.tiktok.com/@addesteek/ Bli medlem i kanalen för att få åtkomst till flera förmåner: https://www.youtube.com/channel/UCn98udtjJg4gK3G4ZXo5X3Q/join _____ Stöd gärna vloggen med en liten swish på: 076 - 166 49 97 Följ mig gärna på mina bloggar: https://adamsteen.se https://www.addesteek.se Youtube:https://www.youtube.com/adamsteens?sub_confirmation=1 Instagram: https://www.instagram.com/addesteek/ Facebook: https://www.facebook.com/AdamSteensBlogg/ X (Twitter): https://twitter.com/addesteek TikTok: https://www.tiktok.com/@addesteek Strava: https://www.strava.com/athletes/763450 Handla merch: https://adamsteen.myspreadshop.se/ Byt till Fello som mobiloperatör: https://www.fello.se/?7RVCF Hör av dig om du behöver hjälp med träningsupplägg/teknikträning på skidor/rullskidor, eller vill ingå någon annan form av samarbete. Det går också att få beställa personliga hälsningar: Mail: adam@adamsteen.se Mobil: +46 76 166 49 97 _____ Music track: Pinnacle by Alegend Source: https://freetouse.com/music Royalty Free Music for Videos (Safe)
VILOKUNGEN - En resa i mitt MÖRKA INRE!
— NI KANSKE VILL VETA HUR DET GÅR I DEN KÄMPIGA KAMPEN OM…? — Hej! Här är veckans vlogg! I denna börjar det starkt med mycket träning, sedan händer något oväntat. Vad den hemligheten är ser ni i videon! Testa Relivo här → https://www.relivo.se/ Använd koden steen200 för 200 kr rabatt på din första beställning! Ni hittar mina nya rullskidor från Elpex här: https://www.elpex.se/ - https://www.skistart.com/ Skaffa Fello med denna länk, för en extra månad till halva priset: https://www.fello.se/?7RVCF Bli medlem i kanalen för att få åtkomst till flera förmåner: https://www.youtube.com/channel/UCn98udtjJg4gK3G4ZXo5X3Q/join _____ Stöd gärna vloggen med en liten swish på: 076 - 166 49 97 Följ mig gärna på mina bloggar: https://adamsteen.se https://www.addesteek.se Youtube:https://www.youtube.com/adamsteens?sub_confirmation=1 Instagram: https://www.instagram.com/addesteek/ Facebook: https://www.facebook.com/AdamSteensBlogg/ X (Twitter): https://twitter.com/addesteek TikTok: https://www.tiktok.com/@addesteek Strava: https://www.strava.com/athletes/763450 Handla merch: https://adamsteen.myspreadshop.se/ Byt till Fello som mobiloperatör: https://www.fello.se/?7RVCF Hör av dig om du behöver hjälp med träningsupplägg/teknikträning på skidor/rullskidor, eller vill ingå någon annan form av samarbete. Det går också att få beställa personliga hälsningar: Mail: adam@adamsteen.se Mobil: +46 76 166 49 97 _____ Music track: Epic Motivation by Aylex Source: https://freetouse.com/music No Copyright Background Music Music track: Oceanfront by Ocean Bloom Source: https://freetouse.com/music Free Vlog Music Without Copyright Music track: Beach by Aylex Source: https://freetouse.com/music Copyright Free Background Music Music track: Passion by Luke Bergs & AgusAlvarez Source: https://freetouse.com/music Music for Videos (Free Download) Music track: Iluvena by Moavii Source: https://freetouse.com/music No Copyright Vlog Music for Video
850 h AVKLARAT - Nya äventyr väntar!
Varsågoda! Veckans vlogg med den fina tävlingen Lofsdalen Epic! Läs mer om tävlingen på min blogg: https://www.addesteek.se/2025/04/lofsdalen-epic-2025-ett-bra-lopp.html Gissa vem som fick betala hela bränslet, fast vi skulle dela? Och gissa vem som blev kvartvingad i fem extratimmar för att en skulle supa och vägrade lyssna? _____ Bli medlem i kanalen för att få åtkomst till flera förmåner: https://www.youtube.com/channel/UCn98udtjJg4gK3G4ZXo5X3Q/join _____ Stöd gärna vloggen med en liten swish på: 076 - 166 49 97 Följ mig gärna på mina bloggar: https://adamsteen.se https://www.addesteek.se Youtube:https://www.youtube.com/adamsteens?sub_confirmation=1 Instagram: https://www.instagram.com/addesteek/ Facebook: https://www.facebook.com/AdamSteensBlogg/ X (Twitter): https://twitter.com/addesteek TikTok: https://www.tiktok.com/@addesteek Strava: https://www.strava.com/athletes/763450 Handla merch: https://adamsteen.myspreadshop.se/ Byt till Fello som mobiloperatör: https://www.fello.se/?7RVCF Hör av dig om du behöver hjälp med träningsupplägg/teknikträning på skidor/rullskidor, eller vill ingå någon annan form av samarbete. Det går också att få beställa personliga hälsningar: Mail: adam@adamsteen.se Mobil: +46 76 166 49 97
Lofsdalen Epic 2025 - SISTA RACET
I bilen mot Lofsdalen! Bli medlem i kanalen för att få åtkomst till flera förmåner: https://www.youtube.com/channel/UCn98udtjJg4gK3G4ZXo5X3Q/join
Mot Lofsdalen epic!

Privacy Policy

Get In Touch

© Adam Steen.