Styrka, styrkestak och skate!

Goder afton.

Två pass avklarade för dagen. Detta andra pass tog drygt tre timmar och bestod av följande delmoment:

– 10 minuter lugn skate upp till friidrottshallen

– 5 stycken maxövningar, 3 set á 5 repetitioner

– Stabilitetsprogrammet, 5 övningar med pilatesboll, tillsammans med Simon

– Styrkestakövningar, 3 x 8 minuter omkring Järlindsområdet

– 15 minuter skate utan stavar

– 1 timme skate

Det kommer att klia fint i de flesta av kroppens muskler imorgon efter dagens två bra träningspass!!

https://adamsteen.se/
Previous articleBanintervaller
Next articleTräningsvärkaren

Related Articles

Stakveckan – mycket mörk läsning, inget för den kräsmagade.

  Från i torsdags, ett av förra veckans sex misärpass. Tjena. Här rullar livet på som vanligt. Oro och ångest inför den mörka tid som kommer med...

Hackmora Bergslopp på lördag 4:e oktober

    Tjena! Nu på lördag, den 4:e oktober klockan 12:00 går min kära klubbs klassiska Hackmora Bergslopp av stapeln för 34:e(!) gången i ordningen! Missa inte...

KÖR om EPA-traktor och blir VIRAL på TIKTOK!

  Jag får med mycket i denna vlogg ändå! Här är ett litet axplock: - Hackmora bergslopp som min klubb Sågmyra SK arrangerar går av stapeln...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here