Styrka, styrkestak och skate!

Goder afton.

Två pass avklarade för dagen. Detta andra pass tog drygt tre timmar och bestod av följande delmoment:

– 10 minuter lugn skate upp till friidrottshallen

– 5 stycken maxövningar, 3 set á 5 repetitioner

– Stabilitetsprogrammet, 5 övningar med pilatesboll, tillsammans med Simon

– Styrkestakövningar, 3 x 8 minuter omkring Järlindsområdet

– 15 minuter skate utan stavar

– 1 timme skate

Det kommer att klia fint i de flesta av kroppens muskler imorgon efter dagens två bra träningspass!!

https://adamsteen.se/
Previous articleBanintervaller
Next articleTräningsvärkaren

Related Articles

SJUKASTE SAMTALET – Vasahistorier – PSYKPASS

  Hej. Den här vloggen är riktigt massiv! Det börjar med ett helt GALET telefonsamtal mellan mig, Anton Rajalakso och Albin Berger. Ett samtal som egentligen...

Med i podden Vasahistorier

    Hej!   Missa inte att lyssna på mig i podden Vasahistorier, ni hittar avsnittet här!   Glöm heller inte att kolla min senaste vlogg!

2 ÅRSBÄSTA på SKIERG, årshögsta pulsnotering och SAYONARA!

Spelar fan ingen roll vad jag skriver här, ingen kollar, ingen gillar, ingen kommenterar, ingen prenumererar. Vet inte hur jävla många timmar jag sitter...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here