Goder afton.
Två pass avklarade för dagen. Detta andra pass tog drygt tre timmar och bestod av följande delmoment:
– 10 minuter lugn skate upp till friidrottshallen
– 5 stycken maxövningar, 3 set á 5 repetitioner
– Stabilitetsprogrammet, 5 övningar med pilatesboll, tillsammans med Simon
– Styrkestakövningar, 3 x 8 minuter omkring Järlindsområdet
– 15 minuter skate utan stavar
– 1 timme skate
Det kommer att klia fint i de flesta av kroppens muskler imorgon efter dagens två bra träningspass!!
https://adamsteen.se/
