Två bra träningspass idag

Stakintervaller 

Dagens första pass blev stakintervaller på ganska flack kupering. Behöver ju träna på det. Men av någon anledning så är det alltid stormvindar ute (vimplarna står rätt ut, alltid emot mig), varenda bil i hela Borlänge håller sig omkring mig och det är alltid plaskblött. Detta är på varenda intervallpass jag kör! Jag törs inte ange några snitthastigheter, för alla ni som stått på ett par rullskidor åker fortare än mig, men jag körde i alla fall: 
8 minuter tröskel – 8 minuter 40”-20” – 8 minuter tröskel – 8 minuter 40”-20” – 8 minuter tröskel

40 minuter effektiv tid alltså. Kändes okej, inte mer. Var rätt opepp av det pissiga vädret som rådde. Men jag lyckades bli trött i alla fall. Stakade enbart och åkte på Elpex 4-3:or. 

Löpning
Dagens andra pass blev löpning och jag invigde mina nya Icebug-skor dagen till ära:

Skorna satt som en smäck, både på foten och i marken!
Jag tog en tur med Boss igenom skogen upp till Bjusan och sedan via Hyttbro och hem igen. Totalt en timme, 10,86 kilometer och 185 höjdmeter. Kändes bra! 
Totalt skrapade jag ihop 10,25 timmar denna veckan och det med tre vilodagar. Inte illa. 60 träningstimmar sista fyra veckorna också, bra jobbat Adam!
https://adamsteen.se/

Related Articles

VILOKUNGEN – En resa i mitt MÖRKA INRE!

Tjena! Här har ni en ny vlogg, om ni kan tänka er att titta. Oerhört dåliga siffror på slutet, men det är väl som vanligt,...

Jag har en HEMLIGHET att dela med er…!

  Hej! Här är veckans vlogg! I denna börjar det starkt med mycket träning, sedan händer något oväntat. Vad den hemligheten är ser ni i videon! Testa Relivo...

Lofsdalen Epic 2025 – SISTA RACET

  Varsågoda! Veckans vlogg med den fina tävlingen Lofsdalen Epic! _____ Bli medlem i kanalen för att få åtkomst till flera förmåner: https://www.youtube.com/channel/UCn98udtjJg4gK3G4ZXo5X3Q/join  _____ Stöd gärna vloggen med en liten...

2 COMMENTS

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here