Två timmar cykel + 5×30 sekunder

Tjoho.
Det blev som planerat ett lite kortare pass idag, i trevligt sällskap. Rundan blev en klassiker; Falun – Hosjö – Danholn – Karlsbyheden – Kårtäkt – Sundborn – Skuggarvet – Falun. Vi avslutade sedan med ett varv runt Varpan. 
Under turen så passade jag på att testa en för mig ny variant; 5 x 30 sekunder max. Har ju hört att många cyklister brukar köra dessa 30-sekundersintervaller, med bra resultat. De var riktigt jobbiga i alla fall och det kliade fint i benen efter varje spurt.

https://adamsteen.se/

Related Articles

Stakveckan – mycket mörk läsning, inget för den kräsmagade.

  Från i torsdags, ett av förra veckans sex misärpass. Tjena. Här rullar livet på som vanligt. Oro och ångest inför den mörka tid som kommer med...

Hackmora Bergslopp på lördag 4:e oktober

    Tjena! Nu på lördag, den 4:e oktober klockan 12:00 går min kära klubbs klassiska Hackmora Bergslopp av stapeln för 34:e(!) gången i ordningen! Missa inte...

KÖR om EPA-traktor och blir VIRAL på TIKTOK!

  Jag får med mycket i denna vlogg ändå! Här är ett litet axplock: - Hackmora bergslopp som min klubb Sågmyra SK arrangerar går av stapeln...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here