Två timmar cykel + 5×30 sekunder

Tjoho.
Det blev som planerat ett lite kortare pass idag, i trevligt sällskap. Rundan blev en klassiker; Falun – Hosjö – Danholn – Karlsbyheden – Kårtäkt – Sundborn – Skuggarvet – Falun. Vi avslutade sedan med ett varv runt Varpan. 
Under turen så passade jag på att testa en för mig ny variant; 5 x 30 sekunder max. Har ju hört att många cyklister brukar köra dessa 30-sekundersintervaller, med bra resultat. De var riktigt jobbiga i alla fall och det kliade fint i benen efter varje spurt.

https://adamsteen.se/

Related Articles

+22h – inget jobb till hösten – tråkiga siffror – m.m

Jag och Alfons efter måndagens cykelträning! Hej på er! Det rullar väl på i vanlig ordning med tråkigheter och motgångar. Sliter som ett djur med vloggarna...

Jag har fyllt 41 – MÅNGA SLAGNA HJÄLTAR DENNA VECKA!

  Hej! En fin vecka med bra och mycket träning. Stort tack till Anton Rajalakso som dyker upp och förgyller födelsedagen! Mycket fint sällskap av många härliga vänner....

Några timmar lyckas jag väl samla in iaf

Stötte på Johannes Ringsby, min bror och några till cyklister under måndagens stakpass! Hej! Nu kräver jag som nybliven 41-åring att ni alla kliver in och...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here