Eftermiddagens träningskamrater var Mattias Argårds och Lars Suther.
Sådär, då var septembers första träningsvecka avklarad. Avslutningen blev idag med två timmar löpning. Tycker så smått att jag blivit lite starkare och fått lite mer driv. Måste dock kämpa vidare och hålla fokus på träningen, tekniken och återhämtningen.
Löppasset blev en fin tur ganska lik den jag gjorde i måndags, som vanligt började vi på jungfruberget, sprang en bit på bergsstigen, bort mot Skuggarvet, vidare till Björnmyra, 305,9 (lugnetsområdets högsta punkt, ni vet), lite fina spår/stigar på Lugnet och hem!
Passdatan blev:
2,00,13 timmar
21,58 kilometer
127 snittpuls
148 maxpuls
430 höjdmeter
Drickapaus vid ”Karin Larssons rastplats”!
Den här gubbens ben börjar bli rätt löpstarka!
Veckans träningsdos + 25 minuter styrka. De senaste fyra veckornas timmar är: 71,55!
https://adamsteen.se/
