1 down, 1 to go

Sådär. Ett pass av två avklarat från dagens agenda. Löpning – gym – löpning fick bli det jag började med. Såklart startade jag med ett sedvanligt löpvarv runt Kolgården, sedan fick jag återigen kliva in på favoritgymet; Actic Britsarvet. Här kördes det samma upplägg som de senaste veckorna, dock försökte jag köra lite tyngre på vissa övningar. Just bänkpressen var lite jobbig idag, kände av lite träningsvärk där, annars gick det kanon. 
 Här följer övningar och siffror:

– Bänkpress 2×3 87,5 kilo, 2×1 92,5 kilo

– Latsdrag 2×3 85 kilo, 2×1 95 kilo

– Enbenspress i maskin 2×3 118 kilo, 2×1 123 kilo

– Magchrunches i maskin 4×6 84 kilo

– Tricepspress med hantlar (se bilder under) 2×3 17,5 kilo, 2×1 20 kilo

– TRX-band (se film under) 4×10

– SkiErg 5×25 sek motstånd 10, 129-131 meter
Blev sedan ett avskutande joggvarv runt Kolgården. Bra pass som fan!
https://adamsteen.se/
Previous articleTvå pass idag?
Next articleTvå timmar klassiskt

Related Articles

VILOKUNGEN – En resa i mitt MÖRKA INRE!

Tjena! Här har ni en ny vlogg, om ni kan tänka er att titta. Oerhört dåliga siffror på slutet, men det är väl som vanligt,...

Jag har en HEMLIGHET att dela med er…!

  Hej! Här är veckans vlogg! I denna börjar det starkt med mycket träning, sedan händer något oväntat. Vad den hemligheten är ser ni i videon! Testa Relivo...

Lofsdalen Epic 2025 – SISTA RACET

  Varsågoda! Veckans vlogg med den fina tävlingen Lofsdalen Epic! _____ Bli medlem i kanalen för att få åtkomst till flera förmåner: https://www.youtube.com/channel/UCn98udtjJg4gK3G4ZXo5X3Q/join  _____ Stöd gärna vloggen med en liten...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here