1 down, 1 to go

Sådär. Ett pass av två avklarat från dagens agenda. Löpning – gym – löpning fick bli det jag började med. Såklart startade jag med ett sedvanligt löpvarv runt Kolgården, sedan fick jag återigen kliva in på favoritgymet; Actic Britsarvet. Här kördes det samma upplägg som de senaste veckorna, dock försökte jag köra lite tyngre på vissa övningar. Just bänkpressen var lite jobbig idag, kände av lite träningsvärk där, annars gick det kanon. 
 Här följer övningar och siffror:

– Bänkpress 2×3 87,5 kilo, 2×1 92,5 kilo

– Latsdrag 2×3 85 kilo, 2×1 95 kilo

– Enbenspress i maskin 2×3 118 kilo, 2×1 123 kilo

– Magchrunches i maskin 4×6 84 kilo

– Tricepspress med hantlar (se bilder under) 2×3 17,5 kilo, 2×1 20 kilo

– TRX-band (se film under) 4×10

– SkiErg 5×25 sek motstånd 10, 129-131 meter
Blev sedan ett avskutande joggvarv runt Kolgården. Bra pass som fan!
https://adamsteen.se/
Previous articleTvå pass idag?
Next articleTvå timmar klassiskt

Related Articles

Stakveckan – mycket mörk läsning, inget för den kräsmagade.

  Från i torsdags, ett av förra veckans sex misärpass. Tjena. Här rullar livet på som vanligt. Oro och ångest inför den mörka tid som kommer med...

Hackmora Bergslopp på lördag 4:e oktober

    Tjena! Nu på lördag, den 4:e oktober klockan 12:00 går min kära klubbs klassiska Hackmora Bergslopp av stapeln för 34:e(!) gången i ordningen! Missa inte...

KÖR om EPA-traktor och blir VIRAL på TIKTOK!

  Jag får med mycket i denna vlogg ändå! Här är ett litet axplock: - Hackmora bergslopp som min klubb Sågmyra SK arrangerar går av stapeln...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here