Hej.
Efter dagens givande jobbintervju som kändes lovande (mer om detta senare) så var det dags för lunch på Dala Wärdshus och därefter träning.
Har varit lite halvseg i musklerna och haft svårt att få upp puls denna vecka, dock enligt plan. Men idag var det något helt annat. Jag började med en kvart uppvärmning och därefter var det dags att bomba 10″-20″-intervaller. Körde skate idag och brukar oftast vilja köra just skate på dessa intervaller för att jag tycker det ger mest. Det blev ett block på 15 minuter och ett block på 10 minuter. Kände mig pigg, stumheten försvann mellan varje intervall, jag hade bra klipp i åkningen, tekniken kändes bra och jag kom upp högt i puls!
Avslutade passet med att köra 45 minuter lugnt. Här fick jag hela tiden hejda mig själv för att inte åka fortare, det är skoj när kroppen svarar!
Inför tävlingar och viktiga intervallpass så brukar jag ta 2-3 koffeintabletter för att få upp ett ökat fokus och bli piggare. Detta är inget jag hymlar med, utan jag vill dela med mig av det till er. För mig tycker jag att det fungerar bra, speciellt för det mentala. Kanske inget att rekommendera, speciellt inte för yngre förmågor då jag gärna vill vara en förebild för kommande snabbåkare. Men precis som Öijer skrev häromdagen angående elitidrott och vikt (viktminskning för en elitidrottare över 20 år kan vara den sista lilla pusselbiten som gör att man går från bra till bäst) så är det bättre att liksom köra med öppna kort och berätta om hur det fungerar (iaf för mig, men jag vet att många andra också använder koffeintabletter). Man kan testa sig fram på träning om koffeinet hjälper, vissa känner kanske ingen effekt. För vissa kan en kaffekopp räcka långt. Det viktigaste är dock att man har glädje till sin idrott och att man är bra tränad. Därefter så kan små detaljer såsom en liten viktminskning, koffein och så vidare vara de sista små hjälpmedlen till att nå lite längre..
Dagens bra:
– Bra jobbintervju
– Mer jobbtimmar på gymet framöver
– Kändes bra på träningen
https://adamsteen.se/
Tja!
Hur långt innan tävlingen tar du dom?
Bör man testa på träning först innan man tar dom för en tävling?
Lycka till i vinter!
20-30 minuter innan start brukar jag ta dem. Testa först på träning så att du vet hur du reagerar.
Ett tips för att få fler läsare här. Kom med vallatips inför de seedningslopp du kör – kanske lite mer fokus mot elitmitionärer (lite större behov av fäste). Sen gärna med återkoppling på vad du kört med själv. Många som är intresserade av det och även bra marknadsföring för dig och far dins valla/vallaservice.
Okej! Tack för tipset!