10″-20″ skate

Idag liksom igår så hade jag finsällskap av storcyklisten Robert Österling på passet.
Dagens träning blev 10″-20″-intervaller skate. Jag började med ett varv runt den del av de nya SM-banorna som är åkbara, cirka 2,5 kilometer. Mycket upp och ner, mycket kurvor. Men det är bara att gilla läget!
Intervallerna blev ett block på 15 minuter och ett på 10 minuter. Kände mig rätt stark och pigg, så det var skoj!
Vi avslutade med att köra ett varv på 7,5-banan så vi totalt fick ihop 1,5 timmar att föra in i boken! 

Dagens bra:

– En rolig dag på jobbet.

– Träningen flöt på helt enligt plan.

– Hade möjlighet att sova middag mellan jobb och träning. Skönt och välbehövligt!

https://adamsteen.se/
Previous articleVikarie idag
Next articleOch en dag till

Related Articles

”Inget kan stoppa mig från mina 20 h-veckor!” #Brödrakampen

  Här har ni veckans dårskaper samlade på film. Har jag äntligen lyckats implementera min nya plan för träning? Eller kör jag på i samma...

13,2 kilometer löpning

Imorgon kommer en ny vlogg, spänn fast er! Passa på att bli medlemmar på kanalen! Jag har sprungit idag, en timme och 13,2 kilometer, vilket...

12 hårda och 28 medelhårda

Aloha! Städade av veckans tredje intervallpass idag. Stakintervaller stod på programmet och Bergebo var arenan. Jag hade som vanligt programmerat pulsklockan, så att jag bara behöver...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here