10 x 2 minuter SkiErg + TRX

Nu har SkiErgen i källaren fått jobba igen, eller ja, det kanske var jag som fick jobba!? Nåväl, bra pass blev det och äntligen klarade jag av mina mål för dagen rent tidsmässigt. 
Upplägget blev:
– 5 minuter uppvärmning, sub 2,00 min/500m
– 10 x 2 minuter, 1 minuts vila, 1,44,2/500m i snittfart
– 5 minuter nedvarvning, sub 2,00 min/500m
Allt med motstånd 7. Sista intervallen var snabbast, där hade jag: 1,41,0 i snittfart, med en maxpulsen på 182. 
Därefter brände jag av tre set med fyra TRX-övningar för bålen. Ett snabbt, effektivt och jobbigt pass!
https://adamsteen.se/

Related Articles

ORSAKAJT´N 2025

  Hej! En fullsmetad vlogg med mycket material från den traditionsenliga tävlingen Orsakajt´n 2025 - det och mycket annat! _____ Bli medlem i kanalen för att få åtkomst...

Vilken HELOMVÄNDNING detta blev då!!?

  Hej kära tittare! Det blev en rejäl helomvändning sedan förra veckans vlogg! Vad fan hände?! Har tränat en del också, långt över 20 timmar! Givetvis är jag...

ARBETSLÖS! – Nu då?!

 !!! Stöd gärna vloggen med en liten swish på: 076 - 166 49 97 !!! Tjena! Hur löser vi denna lilla situation då? Inte så lätt...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here