1,45 timmar skate AII (snabbdistans)

Så här fin är den här gubben efter tre dagars vila och därefter ett snabbdistanspass på skate i vattenföre och med sex gånger uppför mördarbacken.

Idag var planen två timmar lugnt. Men då jag inte tränat på tre dagar så tänkte jag ge min kropp lite spö. Körde då sex varv + ett halvt varv till runt helgens världscupbana (minus stadion) i AII-AIII-fart/intensitet.

Blev ett hårt pass under mjölksyratröskeln. Fick ventilera igång mitt fågelhjärta och mina tvåliterslungor. Skönt!

Tider och annat tjafs:

Varv 1 (tog första halvan i uppvärmningsfart): 18,24 min – 140/168 medel/max – 110 höjdmeter (samma på alla)

Varv 2: 16,13 – 158/173

Varv 3: 16,25 – 162/174

Varv 4: 16,08 – 164/176

Varv 5: 14,42 – 177/189 (gasade lite extra på detta)

Varv 6: 15,44 – 173/182

Varv 7: 7,25 – 165/176

På stadion kan man inte åka skidor längre. Där pågår förberedelserna för Clash Of Nations i full fart!

https://adamsteen.se/
Previous articleTisdag
Next articleIntervalldags

Related Articles

Vlogg – Min GALNASTE TRÄNINGSPERIOD hittills!?!

Läs om denna sjuka träningsvecka och träningsperiod på min blogg: https://www.addesteek.se/2025/08/min-galnaste-traningsperiod-hittills.html GLÖM INTE att hojta till om du behöver träningsupplägg, skidlektion, eller vill ingå ett...

Min galnaste träningsperiod hittills!?!

  Från ett av förra veckans alla galna pass med Albin Berger. Här blev det 100 km och 5 h 50 min! Hej! Igår släppte jag en...

SISTA rycket – INTERVALLKAOS!

  Tjena! Sista lediga veckan är nu ett minne blott. Nu väntar jobb, mörker, kyla, ensamhet, elände och så vidare. Kanske den gamla Adam kommer tillbaka...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here