1,45 timmar skate AII (snabbdistans)

Så här fin är den här gubben efter tre dagars vila och därefter ett snabbdistanspass på skate i vattenföre och med sex gånger uppför mördarbacken.

Idag var planen två timmar lugnt. Men då jag inte tränat på tre dagar så tänkte jag ge min kropp lite spö. Körde då sex varv + ett halvt varv till runt helgens världscupbana (minus stadion) i AII-AIII-fart/intensitet.

Blev ett hårt pass under mjölksyratröskeln. Fick ventilera igång mitt fågelhjärta och mina tvåliterslungor. Skönt!

Tider och annat tjafs:

Varv 1 (tog första halvan i uppvärmningsfart): 18,24 min – 140/168 medel/max – 110 höjdmeter (samma på alla)

Varv 2: 16,13 – 158/173

Varv 3: 16,25 – 162/174

Varv 4: 16,08 – 164/176

Varv 5: 14,42 – 177/189 (gasade lite extra på detta)

Varv 6: 15,44 – 173/182

Varv 7: 7,25 – 165/176

På stadion kan man inte åka skidor längre. Där pågår förberedelserna för Clash Of Nations i full fart!

https://adamsteen.se/
Previous articleTisdag
Next articleIntervalldags

Related Articles

Besöker LEKSAND SOMMARLAND och tränar BRA pass!

Denna vecka får ni följa med till Leksand Sommarland, dessutom på en rad fina pass i väldigt gott sällskap! _____ Bli medlem i kanalen för att...

SPÅRAR UR REJÄLT med träning! #Herrejössesvecka

   Denna vecka såg jag då inte komma! Satan vad det har tränats och cyklats dessutom, man kan nästan tro att jag blivit en cyklist...

Vansinnig träningsvecka +700 km

Under förra veckan fick jag hem riktigt fina kläder från mina favoritrullskidor Elpex! Man kommer inom kort släppa en ny rullskida i väldigt limiterad upplaga...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here