201 i puls och en chansning.

Hallå.
Det blev inget lätt pass idag. Utan jag körde 10″-20″-intervaller inne i friidrottshallen, två serier på tio minuter. En liten chansning kan tyckas, eftersom att jag just varit sjuk. Men då jag inte hade halsont, eller feber, utan det bara var bihålorna som spökade, så tror jag att det var försvarbart att köra intervaller idag.
Kroppen kändes rätt skapligt, jag orkade springa i samma fart (både på intervallerna och i vilan) som förra passet inomhus. Dock så körde jag 2×15 minuter den gången. Men som sagt så kändes det bättre än vad jag trodde.
Dock så var pulsen monsterhög, 201 i max! Men det är ju inte så konstigt, då jag varit still en vecka. 201 i max är till exempel nio slag högre än vad jag hade i maxpuls på MoraPinglan!
Passdata från dagen:

1.14.24 timmar

163 medelpuls
201 maxpuls
55 höjdmeter (löpningen upp till Lugnet)
1192 kilokalorier
Intervallblock 1: 10,00,8 min, 189 medelpuls, 199 maxpuls.
5,00,5 min joggvila
Intervallblock 2: 10,00,5 min, 192 medelpuls, 201 maxpuls.

Efter dessa två dagar med ”chockträning” för kroppen så blir det en vilodag imorgon.
Kalle Gräfnings och Jonatan Steen i friidrottshallen.
Vaniljglass med krossad choklad?
”Den vägen är det!”
Vilket löpsteg, medeldistanstakterna sitter forsatt i!
Såhär ser en Brå-sterk ut, på gårdagens styrkepass körde jag på ett- (nio set) och två (sex set) snäpp högre än vad bilden visar.
Stretch eller pose?
Kolla mitt fina dregel!
https://adamsteen.se/
Previous articleUpplösningen i Tour de ski
Next articleDagens bild:

Related Articles

VILOKUNGEN – En resa i mitt MÖRKA INRE!

Tjena! Här har ni en ny vlogg, om ni kan tänka er att titta. Oerhört dåliga siffror på slutet, men det är väl som vanligt,...

Jag har en HEMLIGHET att dela med er…!

  Hej! Här är veckans vlogg! I denna börjar det starkt med mycket träning, sedan händer något oväntat. Vad den hemligheten är ser ni i videon! Testa Relivo...

Lofsdalen Epic 2025 – SISTA RACET

  Varsågoda! Veckans vlogg med den fina tävlingen Lofsdalen Epic! _____ Bli medlem i kanalen för att få åtkomst till flera förmåner: https://www.youtube.com/channel/UCn98udtjJg4gK3G4ZXo5X3Q/join  _____ Stöd gärna vloggen med en liten...

4 COMMENTS

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here