201 i puls och en chansning.

Hallå.
Det blev inget lätt pass idag. Utan jag körde 10″-20″-intervaller inne i friidrottshallen, två serier på tio minuter. En liten chansning kan tyckas, eftersom att jag just varit sjuk. Men då jag inte hade halsont, eller feber, utan det bara var bihålorna som spökade, så tror jag att det var försvarbart att köra intervaller idag.
Kroppen kändes rätt skapligt, jag orkade springa i samma fart (både på intervallerna och i vilan) som förra passet inomhus. Dock så körde jag 2×15 minuter den gången. Men som sagt så kändes det bättre än vad jag trodde.
Dock så var pulsen monsterhög, 201 i max! Men det är ju inte så konstigt, då jag varit still en vecka. 201 i max är till exempel nio slag högre än vad jag hade i maxpuls på MoraPinglan!
Passdata från dagen:

1.14.24 timmar

163 medelpuls
201 maxpuls
55 höjdmeter (löpningen upp till Lugnet)
1192 kilokalorier
Intervallblock 1: 10,00,8 min, 189 medelpuls, 199 maxpuls.
5,00,5 min joggvila
Intervallblock 2: 10,00,5 min, 192 medelpuls, 201 maxpuls.

Efter dessa två dagar med ”chockträning” för kroppen så blir det en vilodag imorgon.
Kalle Gräfnings och Jonatan Steen i friidrottshallen.
Vaniljglass med krossad choklad?
”Den vägen är det!”
Vilket löpsteg, medeldistanstakterna sitter forsatt i!
Såhär ser en Brå-sterk ut, på gårdagens styrkepass körde jag på ett- (nio set) och två (sex set) snäpp högre än vad bilden visar.
Stretch eller pose?
Kolla mitt fina dregel!
https://adamsteen.se/
Previous articleUpplösningen i Tour de ski
Next articleDagens bild:

Related Articles

TILLBAKA I ELITLED + DÅLIGA besked

  Hej. En rörig vecka, mycket jobbigheter, tunga tankar och så vidare. Det enda lilla positiva är att jag efter Idre-Särnaloppet lyckades kvala in i elitled...

IDRE SÄRNALOPPET 2025

!!!!! Ett tydliggörande till vissa personer som ej förstår sig på jargong, ironi, rå humor och annat: Denna vlogg innehåller mycket av just jargong, ironi...

Tredjeplats Idre-Särnaloppet 2025

Jonatan Steen, Anton Rajalakso och Adam Steen, efter målgången av Idre-Särnaloppet 2025 Skidorna på plats innan start. Fint uppe på Idre fjäll  Resultat Idre-Särnaloppet 2025, resten av...

4 COMMENTS

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here