Hallå.
Det blev inget lätt pass idag. Utan jag körde 10″-20″-intervaller inne i friidrottshallen, två serier på tio minuter. En liten chansning kan tyckas, eftersom att jag just varit sjuk. Men då jag inte hade halsont, eller feber, utan det bara var bihålorna som spökade, så tror jag att det var försvarbart att köra intervaller idag.
Kroppen kändes rätt skapligt, jag orkade springa i samma fart (både på intervallerna och i vilan) som förra passet inomhus. Dock så körde jag 2×15 minuter den gången. Men som sagt så kändes det bättre än vad jag trodde.
Dock så var pulsen monsterhög, 201 i max! Men det är ju inte så konstigt, då jag varit still en vecka. 201 i max är till exempel nio slag högre än vad jag hade i maxpuls på MoraPinglan!
Passdata från dagen:
1.14.24 timmar
163 medelpuls
201 maxpuls
55 höjdmeter (löpningen upp till Lugnet)
1192 kilokalorier
Intervallblock 1: 10,00,8 min, 189 medelpuls, 199 maxpuls.
5,00,5 min joggvila
Intervallblock 2: 10,00,5 min, 192 medelpuls, 201 maxpuls.
Efter dessa två dagar med ”chockträning” för kroppen så blir det en vilodag imorgon.
Kalle Gräfnings och Jonatan Steen i friidrottshallen.
Vaniljglass med krossad choklad?
”Den vägen är det!”
Vilket löpsteg, medeldistanstakterna sitter forsatt i!
Såhär ser en Brå-sterk ut, på gårdagens styrkepass körde jag på ett- (nio set) och två (sex set) snäpp högre än vad bilden visar.
Stretch eller pose?
Kolla mitt fina dregel!
https://adamsteen.se/
Annars känns det som att allt på och kring cykel händer i Falun…
Dags att utjämna en smula!
Ja du har rätt, men här är det skidor för i princip hela slanten 🙂
Mäktiga pulsvärden. jag brukar plana ut runt tröskel på mina 10/20-pass.
Ja det är sjukt. Brukar ha rätt hög puls på dessa pass, så de måste nog reta syreupptagningen en del ändå tycker jag?