2,10 timmar skate med impulser

Det blev två pass så även idag. Den andra träningen för dagen blev ett skatepass på 2,10 timmar. Såhär gick det till:
Vi (jag, Simon och Jesper Nyström) startade rullskidåkningen en halvtimme innan samlingen uppe vid LIVI, så vi hann med att åka uppför Sjulsarvsbacken och vidare förbi Högbo. 
Huvudsyftet med denna träning var impulser och snabbhet. Så vi körde fyra stycken stegringslopp, där vi succesivt ökar farten upp till maxfart. Fyra stycken stillastående starter. Och fyra stycken uppförsimpulser.
Vi avslutade sedan passet med ett varv runt Varpan i varierande hastighet. 
Jag kände mig rätt så pigg även under detta andra pass idag. Skönt!
Imorgon avslutas lägret med ett pass.

https://adamsteen.se/
Previous article2,20 timmar löpning
Next articleSista passet

Related Articles

Nu är det FÄRDIGJOBBAT!

Ja, hörni. Nu jävlar är det färdigjobbat! Men inte fan hjälper det när vädret ständigt sätter käppar i hjulen för min bränna och mitt...

Sprungit intervaller med Falu BS bandy

Tjena! Det finns en vlogg för medlemmar ute nu, släpps för resten imorgon klockan 16:30. För en tid sedan blev jag kontaktad av en bekant om...

På rull runt Runn

Tjena! Jodå, jag kom ut sist av alla idag igen. Men jag kom åtminstone ut på träning, det är inte alla som gjorde det! Det jag...

4 COMMENTS

  1. Hur lång tid stegrar du innan du slår av igen?
    Hinner du upp i A3 puls?
    Jag brukar köra impulser på mina distanspass, maxpåslag under 100 meter för att sedan lugna mig. Jag brukar få upp pulsen till 160-170 då. Min maxpuls är 192.

  2. Ok. Då kör jag inte så dumt då.
    Jag följer din dagbok och tycker du verkar vara på väg mot riktigt fin inför vintern.
    Ditt slit med plantering och samtidigt hårdträna verkar ge resultat!
    Kämpa på satan 🙂

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here