24 timmars träning och 100 impulser denna vecka

Idag höll stavarna och jag klarade mig från 157 nya krascher..
Godkväll.
Nu har jag tränat klart för detta sommarlov. Jag fick till en riktigt fin vecka och avslutningsdag. 
I förmiddags så stakade jag i tre timmar. Tog mig på en del nya vägar, bland annat till Lennheden. Lennheden är ett naturreservat som ligger längs Dalälven en liten bit utanför Borlänge. Väldigt fina småvägar och trevlig by. Kul att få se lite nytt. Under turens gång så lade jag in 20 stycken impulser, vilket ger mig totalt 100 stycken denna veckan, bra kämpat. 
Totalt så åkte jag 50,14 kilometer. Lagom förmiddagsøkt. 
På eftermiddagen så knöt jag på mig mina Hoka One One Clifton 3 och joggade till gymet nere vid Maserhallen. Där körde jag följande:

– Chins med chrunch 3 x 8

– Enbensknäböj 3 x 5, 60 kilo

– ”Stakning” på knä i cablecross 3 x 6, 73 kilo

– Magchrunches i cablecross 3 x 6, 105 kilo

– Bänkpress 3 x 5, 75 kilo

– Latsdrag 3 x 5, 82 kilo

– Stakkast med medicinboll 3 x 10

Efter detta så joggade jag hem. Total löptid blev 25,15 minuter och på den tiden hann jag 5,56 kilometer. En fin sista träningsvecka på detta sommarlov, den landade på 24,20 timmar, mest timmar hittills i år!
Nu ska jag försöka ladda mentalt för jobb!
https://adamsteen.se/

Related Articles

Stakveckan – mycket mörk läsning, inget för den kräsmagade.

  Från i torsdags, ett av förra veckans sex misärpass. Tjena. Här rullar livet på som vanligt. Oro och ångest inför den mörka tid som kommer med...

Hackmora Bergslopp på lördag 4:e oktober

    Tjena! Nu på lördag, den 4:e oktober klockan 12:00 går min kära klubbs klassiska Hackmora Bergslopp av stapeln för 34:e(!) gången i ordningen! Missa inte...

KÖR om EPA-traktor och blir VIRAL på TIKTOK!

  Jag får med mycket i denna vlogg ändå! Här är ett litet axplock: - Hackmora bergslopp som min klubb Sågmyra SK arrangerar går av stapeln...

2 COMMENTS

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here