2×10´ 10″-20″

Hallå.
Idag måste jag erkänna att jag var lite seg i kroppen, framförallt i musklerna. Kan det vara snöskottningen från igår som spökar? Men det var ingen fara för genomförandet av passet. Jag och Jone körde två serier på tio minuter med 10″-20″-intervaller. Efter intervallerna så åkte vi några kilometer lugnt som ”avvärmning”.
Så här såg passet ut i siffror:
1,12,21 timmar
137 medelpuls
179 maxpuls
345 höjdmeter
857 kilokalorier
Intervallblock 1: 10,00,9 min, 166 medelpuls, 178 maxpuls, 110 höjdmeter.
6,15,3 min vila
Intervallblock 2: 10,00,6 min, 171 medelpuls, 179 maxpuls, 80 höjdmeter.

Som ni märker så var pulsen lägre än vad intervallpasset i onsdags. Men som jag skrev ovan så var jag lite segare i musklerna idag. Nu är det pepp inför söndagens lopp.
Dags att äta lunch!
https://adamsteen.se/
Previous articlePumpa på!
Next articleDagen i bilder:

Related Articles

Med i podden Vasahistorier

    Hej!   Missa inte att lyssna på mig i podden Vasahistorier, ni hittar avsnittet här!   Glöm heller inte att kolla min senaste vlogg!

2 ÅRSBÄSTA på SKIERG, årshögsta pulsnotering och SAYONARA!

Spelar fan ingen roll vad jag skriver här, ingen kollar, ingen gillar, ingen kommenterar, ingen prenumererar. Vet inte hur jävla många timmar jag sitter...

+300 KILOMETER stakning i MISÄR!

  Jag lyckades i alla fall träna någorlunda okej denna vecka, tack till Albin för sällskap och en känga till vädergudarna som gång efter annan...

2 COMMENTS

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here