2×10´ 10″-20″

Hallå.
Idag måste jag erkänna att jag var lite seg i kroppen, framförallt i musklerna. Kan det vara snöskottningen från igår som spökar? Men det var ingen fara för genomförandet av passet. Jag och Jone körde två serier på tio minuter med 10″-20″-intervaller. Efter intervallerna så åkte vi några kilometer lugnt som ”avvärmning”.
Så här såg passet ut i siffror:
1,12,21 timmar
137 medelpuls
179 maxpuls
345 höjdmeter
857 kilokalorier
Intervallblock 1: 10,00,9 min, 166 medelpuls, 178 maxpuls, 110 höjdmeter.
6,15,3 min vila
Intervallblock 2: 10,00,6 min, 171 medelpuls, 179 maxpuls, 80 höjdmeter.

Som ni märker så var pulsen lägre än vad intervallpasset i onsdags. Men som jag skrev ovan så var jag lite segare i musklerna idag. Nu är det pepp inför söndagens lopp.
Dags att äta lunch!
https://adamsteen.se/
Previous articlePumpa på!
Next articleDagen i bilder:

Related Articles

TILLBAKA I ELITLED + DÅLIGA besked

  Hej. En rörig vecka, mycket jobbigheter, tunga tankar och så vidare. Det enda lilla positiva är att jag efter Idre-Särnaloppet lyckades kvala in i elitled...

IDRE SÄRNALOPPET 2025

!!!!! Ett tydliggörande till vissa personer som ej förstår sig på jargong, ironi, rå humor och annat: Denna vlogg innehåller mycket av just jargong, ironi...

Tredjeplats Idre-Särnaloppet 2025

Jonatan Steen, Anton Rajalakso och Adam Steen, efter målgången av Idre-Särnaloppet 2025 Skidorna på plats innan start. Fint uppe på Idre fjäll  Resultat Idre-Särnaloppet 2025, resten av...

2 COMMENTS

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here