2X8X200m + 5,10,4,3′

Idag körde jag 16 st 200meters-intervaller AIII+ för att sedan kliva upp på rullbandet och köra ytterligare 22 min AIII-. Detta var ett riktigt jobbigt, hårt och bra pass tycker att det kändes bra i kroppen och den svarar som den ska! Tiderna på 200-ingarna var följande:

1:a serien, 2:a serien

  • 27,9 , 30,6
  • 30,0 , 30,4
  • 30,2 , 30,3
  • 30,5 , 29,8
  • 29,9 , 30,3
  • 30,9 , 30,7
  • 31,0 , 30,7
  • 30,5 , 29,1

Vilan emellan varje intervall var en minut, och efter åtta stycken hade vi en seriepaus på 12 minuter. Snittet på dessa intervaller blev 30,1 sek, vilket jag får vara väldigt nöjd med! Siktar på att köra 400meters-intervaller på torsdag med. För att sedan på fredag dra upp emot Tänndalen.

https://adamsteen.se/
Previous articleLöpintervaller
Next articleAllmän förfrågan.

Related Articles

Min JULKLAPP till ER!!!

 Varsågoda! Här kommer en fullspäckad vlogg och som en liten julklapp till er alla tittare släpper jag den nu till alla! God jul! _____ Bli medlem i kanalen...

Vilka vintersporter är mest populära bland åskådare?

Pixabay - Detta är en annons. +18, stodlinjen.se När vinterns kalla vindar sveper in och snön lägger sig över landskapet, vänder många blickarna mot vintersportvärlden....

TÄVLINGSPREMIÄR för säsongen 2024/2025!

 Hej på er! Nu är äntligen tävlingspremiären avklarad för denna säsong! Jag och min bror Jonatan var under lördagen till Norberg för att delta i...

4 COMMENTS

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here