2X8X200m + 5,10,4,3′

Idag körde jag 16 st 200meters-intervaller AIII+ för att sedan kliva upp på rullbandet och köra ytterligare 22 min AIII-. Detta var ett riktigt jobbigt, hårt och bra pass tycker att det kändes bra i kroppen och den svarar som den ska! Tiderna på 200-ingarna var följande:

1:a serien, 2:a serien

  • 27,9 , 30,6
  • 30,0 , 30,4
  • 30,2 , 30,3
  • 30,5 , 29,8
  • 29,9 , 30,3
  • 30,9 , 30,7
  • 31,0 , 30,7
  • 30,5 , 29,1

Vilan emellan varje intervall var en minut, och efter åtta stycken hade vi en seriepaus på 12 minuter. Snittet på dessa intervaller blev 30,1 sek, vilket jag får vara väldigt nöjd med! Siktar på att köra 400meters-intervaller på torsdag med. För att sedan på fredag dra upp emot Tänndalen.

https://adamsteen.se/
Previous articleLöpintervaller
Next articleAllmän förfrågan.

Related Articles

Höcke RÄDDAR mitt och Benzen liv!

  Tjena! Jag har varit på så dåligt humör på grund av att bilen låtit illa, men tacka gudarna för Johan Höcke som hjälpt mig! Jag har...

SJUKASTE SAMTALET – Vasahistorier – PSYKPASS

  Hej. Den här vloggen är riktigt massiv! Det börjar med ett helt GALET telefonsamtal mellan mig, Anton Rajalakso och Albin Berger. Ett samtal som egentligen...

Med i podden Vasahistorier

    Hej!   Missa inte att lyssna på mig i podden Vasahistorier, ni hittar avsnittet här!   Glöm heller inte att kolla min senaste vlogg!

4 COMMENTS

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here