3 x 10 min Skierg – i block

Fet, fetare, Adam
Tjena tjena. 
Dagens pass avklarat. Inte snabb, inte stark, inte så bra känsla. Men ändå ett fullt okej pass under dessa tider. 
Skiergen så körde jag följande:
– 10 minuter uppvärmning sub 2,00 min/500m, 15 snabba drag vid minut 4 och 9.
  • 10 minuter 30″ – 15″ – 1,41,4 min/500m i snitt – 164 snittpuls, 172 maxpuls, motstånd 8
  • 10 minuter 30″ – 30″ – 1,39,4 min/500m i snitt – 163 snittpuls, 175 maxpuls, motstånd 7
  • 10 minuter 40″ – 20″ – 1,42,3 min/500m i snitt – 170 snittpuls, 183 maxpuls, motstånd 7
– 5 minuter nedvarvning sub 2,00 min/500m, motstånd 10
– TRX-styrka i 10 minuter. Gnetade av alla mina 11 övningar, ett set vardera
Kände mig lite sliten i musklerna från den senaste tidens styrka. Men ändå skönt att blåsa ur kroppen lite lagom. 

https://adamsteen.se/

Related Articles

Höcke RÄDDAR mitt och Benzen liv!

  Tjena! Jag har varit på så dåligt humör på grund av att bilen låtit illa, men tacka gudarna för Johan Höcke som hjälpt mig! Jag har...

SJUKASTE SAMTALET – Vasahistorier – PSYKPASS

  Hej. Den här vloggen är riktigt massiv! Det börjar med ett helt GALET telefonsamtal mellan mig, Anton Rajalakso och Albin Berger. Ett samtal som egentligen...

Med i podden Vasahistorier

    Hej!   Missa inte att lyssna på mig i podden Vasahistorier, ni hittar avsnittet här!   Glöm heller inte att kolla min senaste vlogg!

2 COMMENTS

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here