Hej!
Idag har jag betat av ett nytt 3h+ löppass, det 12:e för denna träningssäsong, så det var nog inte alltför konstigt att jag var ganska osugen på att ge mig ut. Men ut kom jag, betade av planen och jag tog mig också hem.
Det blev en vända ganska lik den jag sprungit de senaste gångerna med Tjärnaberget, ett varv runt Skräddarbackens elljusspår, Bjusan, Muskboberget, Bjusan igen, Repbäcken och Mellsta.
Efter en halvtimme så stannade jag till och betade av 100 spänsthopp fördelat på fyra varv om: 5 jämfotahopp – 5 enbenshopp/ben – 10 mångsteg.
Totalt blev det 3,05 h, 34,2 kilometer (5,25 min/km) och 650 höjdmeter. Sprang i Hoka Speedgoat 4. Kroppen kändes helt okej, även om jag är lite småsliten och öm här & där. Men ingen katastrof.
Efter löpningen körde jag en del tåhävningar, samt TRX-styrka också. Aldrig får man ta det lugnt och vila..!
