34,5 kilometer löpning i skogen

Mäktigt med en fartkamera på Sången-vägen, passa er
Hej på er. 
Idag fick mina Hoka Speedgoat en ny fin löprunda över stockar och stenar. Jag sprang i princip exakt samma runda som på midsommardagen. Skillnaden var att jag idag tog en liten extrasväng från Björnberget och runt Gröntjärnen på några kilometer. Då slapp jag slarva på slutet, istället hade jag ont om tid för att hinna hem till mina planerade tre timmar, så jag fick skicka på lite extra under den sista timmen. De sista 25 minuterna gick i 4,18 min/km-tempo. Höll mig ändå precis på gränsen till AI, skönt att släppa på lite och att det svarar hyfsat bra. 
I övrigt var det ett fint träningspass. Kändes bra första halvan, lite segt mellan 1,30-2,10 ungefär, tryckte en gel med timmen kvar och i övrigt drack jag bara vatten. Lite småseg uppför, men på flacken kändes det bra. 
Fick in 3,03 på klockan och 34,5 kilometer. Fin start på veckan. Imorgon väntar vilodag, skönt. 
https://adamsteen.se/

Related Articles

Var är ANTONS TRUGA? – Frostigt och grovt brott..!

Här är veckans vlogg! _____ Bli medlem i kanalen för att få åtkomst till flera förmåner: https://www.youtube.com/channel/UCn98udtjJg4gK3G4ZXo5X3Q/join  _____ Stöd gärna vloggen med en liten swish på: 076 - 166...

Årets FÖRSTA + 20 h och + 200 km!

Tjena! Denna vecka har jag fått till en fin träningsvecka och bra pass. Hoppas ni gillar det ni ser! Passa på att använd följande koder: Factor måltider:...

Simons KALASRACE 2025 – HUR FORT kan jag springa på 5 km?!

En salig blandning - högt och lågt. Samt en avslutning med det klassiska evenemanget "Simons kalasrace"! Ny kod hos https://www.skistart.com: koden ”STSK05” ger 10% rabatt...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here