3×10 minuter TC

Hej hej.
Vinterns tredje testcykelpass är nu till handlingarna. Jag körde tio minuter uppvärmning, 3×10 minuter intervaller 300 watt och med tre minuters vila, avslutade med tio minuter nedvarvning.
Kändes rätt segt idag och jag fick verkligen slita för att hålla watt och kadens uppe. Men det blev i alla fall ett bra pass helt klart.
Marcus Johansson var där när jag kom. Lika söt som alltid!
Något sura ben.
När jag nästan var klar med intervallerna kom det tre YA-elever + Peter ”stekarn” Vingstedt.

Passdata:

1,03,30 timmar
160 medelpuls
193 maxpuls
964 kilokalorier

https://adamsteen.se/
Previous articleDags för TC
Next articleSegdag.

Related Articles

En ”snabb” + en långsam – imorgon är det över

Hej! Nu är det bara timmar kvar tills livet känns över. 40 år. Jag vill inte vara så gammal. Fy fan. Vad har jag lyckats uträtta...

Löpintervaller i stormen

Tjena! Nu finns en ny vlogg ute för medlemmar på min kanal. Har du inte råd med 29 kronor per månad så får du vänta...

Staken runt Runn och Vikasjön

Tjena! Veckans bedrövligt låga sömnmängd gjorde sig rejält påmind idag. Jag struntade i att ställa något larm, sedan sov jag och som jag sov. Skäms...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here