3×20 min AIII löpning

Sprang för första gången i mina korta tights från Swix, storlek small, skapligt nöjd med dom

Fint löppass fick jag till idag mina vänner, totalt 2,30 timmar och med tre stycken intervaller á 20 minuter vardera. Inte fy skam det, höll till på Jungfruberget och Lugnet. Känslan var rätt så god, lite seg till en början och har inte riktigt farten i benen för att springa fort, men orken och uthålligheten är det inga större bekymmer med! Siffrorna från intervallerna blev som följer:
1:a – 20,00 min – 4,34 km – 175 höjdmeter – 160 snittpuls – 172 maxpuls – 4,37 min/km snittfart
2:a – 20,00 min – 4,49 km – 145 höjdmeter – 168 snittpuls – 187 maxpuls – 4,28 min/km snittfart
3:e – 20,00 min – 4,88 km – 95 höjdmeter – 167 snittpuls – 177 maxpuls – 4,06 min/km snittfart
Det räcker för idag tycker jag, hörs imorgon!
https://adamsteen.se/

Related Articles

VILOKUNGEN – En resa i mitt MÖRKA INRE!

Tjena! Här har ni en ny vlogg, om ni kan tänka er att titta. Oerhört dåliga siffror på slutet, men det är väl som vanligt,...

Jag har en HEMLIGHET att dela med er…!

  Hej! Här är veckans vlogg! I denna börjar det starkt med mycket träning, sedan händer något oväntat. Vad den hemligheten är ser ni i videon! Testa Relivo...

Lofsdalen Epic 2025 – SISTA RACET

  Varsågoda! Veckans vlogg med den fina tävlingen Lofsdalen Epic! _____ Bli medlem i kanalen för att få åtkomst till flera förmåner: https://www.youtube.com/channel/UCn98udtjJg4gK3G4ZXo5X3Q/join  _____ Stöd gärna vloggen med en liten...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here