3×20 min AIII löpning

Sprang för första gången i mina korta tights från Swix, storlek small, skapligt nöjd med dom

Fint löppass fick jag till idag mina vänner, totalt 2,30 timmar och med tre stycken intervaller á 20 minuter vardera. Inte fy skam det, höll till på Jungfruberget och Lugnet. Känslan var rätt så god, lite seg till en början och har inte riktigt farten i benen för att springa fort, men orken och uthålligheten är det inga större bekymmer med! Siffrorna från intervallerna blev som följer:
1:a – 20,00 min – 4,34 km – 175 höjdmeter – 160 snittpuls – 172 maxpuls – 4,37 min/km snittfart
2:a – 20,00 min – 4,49 km – 145 höjdmeter – 168 snittpuls – 187 maxpuls – 4,28 min/km snittfart
3:e – 20,00 min – 4,88 km – 95 höjdmeter – 167 snittpuls – 177 maxpuls – 4,06 min/km snittfart
Det räcker för idag tycker jag, hörs imorgon!
https://adamsteen.se/

Related Articles

ORSAKAJT´N 2025

  Hej! En fullsmetad vlogg med mycket material från den traditionsenliga tävlingen Orsakajt´n 2025 - det och mycket annat! _____ Bli medlem i kanalen för att få åtkomst...

Vilken HELOMVÄNDNING detta blev då!!?

  Hej kära tittare! Det blev en rejäl helomvändning sedan förra veckans vlogg! Vad fan hände?! Har tränat en del också, långt över 20 timmar! Givetvis är jag...

ARBETSLÖS! – Nu då?!

 !!! Stöd gärna vloggen med en liten swish på: 076 - 166 49 97 !!! Tjena! Hur löser vi denna lilla situation då? Inte så lätt...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here