3×20 min löpintervaller!

Hej hej.
Fy tusan vad skönt att ha avklarat detta djävulspass. Kalle tar fan död på mig 😉
Vi startade första intervallen vid ”Bojsen beach” (brandstationen i Falun), efter lite ”kringelikrokar” på Jungfruberget så gick vi i mål på toppen av ”urfjäll”. Siffror intervall ett: 20:04 min, 173 medelpuls, 183 maxpuls, 215 höjdmeter.
Andra intervallen startade på Skuggarvsvägen strax nedanför ”urfjäll”, upp till ”Lostenen”, vidare till telemasten på Hornberget och tillbaka till ”Lostenen” för målgång. Siffror intervall två: 18:26 min, 173 medelpuls, 183 maxpuls, 150 höjdmeter.
Tredje intervallen startades i botten av ”Skuggarvsbacken” (nedanför mina föräldrar), upp till skylten ”Lugnets Naturreservat”, följa bergsstigen upp till Sjulsarvsstugan/toppstugan. Siffror intervall tre: 21:57 min, 176 medelpuls, 187 maxpuls, 150 höjdmeter.
Jag tvingades släppa Jimmie Johnsson och Kalle Gräfnings på alla intervaller, dock inte alltför mycket. Vilket känns bra, då dessa två herrar är mycket starka!
Nu blir det lunch, vila, innan helvetet brakar loss med dagens andra pass; stakning AII!
https://adamsteen.se/
Previous articleDag två
Next articleIntervju Falun-Borlänge SK

Related Articles

Min galnaste träningsperiod hittills!?!

  Från ett av förra veckans alla galna pass med Albin Berger. Här blev det 100 km och 5 h 50 min! Hej! Igår släppte jag en...

SISTA rycket – INTERVALLKAOS!

  Tjena! Sista lediga veckan är nu ett minne blott. Nu väntar jobb, mörker, kyla, ensamhet, elände och så vidare. Kanske den gamla Adam kommer tillbaka...

Melissa 30 år – Träning – och snart är det över..!

  Välkomna till veckans vlogg!     I denna vlogg dundras det på med träning, konferens med jobbet i Norrköping, mer träning och så höjdpunkten för veckan -...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here