3×20 min löpintervaller!

Hej hej.
Fy tusan vad skönt att ha avklarat detta djävulspass. Kalle tar fan död på mig 😉
Vi startade första intervallen vid ”Bojsen beach” (brandstationen i Falun), efter lite ”kringelikrokar” på Jungfruberget så gick vi i mål på toppen av ”urfjäll”. Siffror intervall ett: 20:04 min, 173 medelpuls, 183 maxpuls, 215 höjdmeter.
Andra intervallen startade på Skuggarvsvägen strax nedanför ”urfjäll”, upp till ”Lostenen”, vidare till telemasten på Hornberget och tillbaka till ”Lostenen” för målgång. Siffror intervall två: 18:26 min, 173 medelpuls, 183 maxpuls, 150 höjdmeter.
Tredje intervallen startades i botten av ”Skuggarvsbacken” (nedanför mina föräldrar), upp till skylten ”Lugnets Naturreservat”, följa bergsstigen upp till Sjulsarvsstugan/toppstugan. Siffror intervall tre: 21:57 min, 176 medelpuls, 187 maxpuls, 150 höjdmeter.
Jag tvingades släppa Jimmie Johnsson och Kalle Gräfnings på alla intervaller, dock inte alltför mycket. Vilket känns bra, då dessa två herrar är mycket starka!
Nu blir det lunch, vila, innan helvetet brakar loss med dagens andra pass; stakning AII!
https://adamsteen.se/
Previous articleDag två
Next articleIntervju Falun-Borlänge SK

Related Articles

Sista passet för veckan!

Tjena! Idag har jag ändå fått lite vettigt gjort, förutom träningen. Jag har nämligen varit i Falun för att hämta hem tre par längdskidor att...

Löpning / styrka / skate / klassiskt

Tjena kamrater! Idag har jag lastat in totalt fyra timmar träning + styrka. Allting började med en liten fin löptur uppe på Tjärnaberget bland annat. Jag...

Sju stycken tiominutersblock och hatstorm

Hallå! Ett gäng lallare från Skåne som har någon podd ihop har tydligen fått nys om en vlogg där jag nämner kommande tingsrätt och en...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here